بسم الله الرحمن الرحيم ...
بداية هناك بعض المبادئ يجب ان ناخذها فى الحسبان
* ما نحس به من عواطف لا يمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة بداخلنا
* العواطف المدفونة والتى نسيناها هى اكبر حجما واشد عنفا من العواطف التى نحس بها وندركها بشعورنا الواعى
* نحن لا نتحكم الا فى المراحل الاولى من اشتعال العاطفة والانفعال وما ان تندفع وتنفجر لا نتحكم بها
* الحياة العاطفية والوجدانيةالتفريغ الانفعالى
هناك اجزانا كثيرة داخلنا نكبتها فى اللا شعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولا سبيل من التخلص من ضغطها الا بالنبش عنها
ولتحقيق ذلك عليك بالاتى
-اغلق باب الغرفة على نفسك وتذكر احزانك الدفينة (بعض صور احبابك الذين فارقوا الحياة او سافروا قد تساعدك على اثارة مشاعرك
-لا تمنع نفسك من النفجر العاطفى ودع دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
-حاول ان تجربه كل فترة وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة ب كاى جزء من الشخصية قابلة للترويض والتهذيب