الاكتئاب حالة نفسية لن تستفيد من الاستسلام لها، بل ربما يتطور الأمر لوضع يصعب علاجه، فإذا حدث وشعرت بالاكتئاب من أي شيء، فعليك سريعاً أن تتخلص منه، وإليك 5 نصائح للقيام بهذا الأمر.



- تذكر دائماً أنك محاط بالكثير من النعم ومن الناس الذين يحبونك ويساندونك مهما كانت ظروفك، ولهذا يفضل أن تذهب لزيارتهم ليمنحوك بعض البهجة والسعادة.

- حاول أن تبقي رأسك مشغولاً عندما تكون محبطاً، وابتعد عن أي قرارات مصيرية، وجرب أن تشاهد أفلاماً أو تقرأ كتاباً أو تخرج للتنزه.

- كن مع أصدقائك المقربين وتحدث معهم عن خططك المستقبلية واجعلهم يساعدونك في نسيان سبب اكتئابك.

- قم بأداء بعض التمرينات الرياضية فهي ستساعد في تخليصك من السموم وإبعادك عن التفكير فيما يضايقك.

- ابتعد عن الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة لتنعم بصحة جيدة وقدرة أكبر على أداء مهامك اليومية دون الاستسلام للمشاعر السلبية.