لماذا لا تجعل التفاؤل يأتي إليك

[أحلام عمري]

لا شيء حولك يجلب التفاؤل لماذا لا تجعل التفاؤل يأتي إليك ؟

تقول ليز فندربيرغ، بأن التفاؤل ليس مقصوراً على الأشخاص الذين لا تهمه مشاكل الحياة، بل هو طريقة علمية مثبته لتصبح أكثر سعادة، وصحة، وحتى أكثر جاذبية للطرف الأخر. ويعتقد الباحثون بأن حالة التفاؤل تنتج عن سلسلة من العمليات الداخلية والنفسية. وهذا يعني بأنها مهارة مثل الطباعة على الكمبيوتر، أو رمي كرة التنس تتحسن كلما تدربنا عليها.


الابتسامة
تقول التجربة بأن 99% من الأشخاص سيبادلونك الابتسامة إذا بدأت بالابتسامة لهم ، مما يعني بأنك قمت بنشر عدوى تفاؤلك. يقول العلماء بأن تعابير الوجه، والحالة النفسية تؤثر على الأشخاص وتنتشر كالعدوى، لأنها عبارة عن وسيلة للتواصل دون كلام.
وهكذا يمكنك أن تستغل هذه الوسيلة لنشر التفاؤل والذي غالباً ما ينعكس على نفسية الشخص المقابل. بالإضافة إلى الكلمة الطيبة. تخيل كم سيكون نهارك رائع، عندما تدخل متجراً وتبتسم فيبتسم لك صاحب المتجر، ويتمنى لك نهاراً سعيداً. قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم - ( أنكم لن تسعوا الناس بأموالكم فليسعهم منكم بسط الوجه وحسن الخلق ) رواه مسلم.


التحكم في إشارات العقل
من المثير للاهتمام أن هناك سبباً بيولوجياً مهماً وراء المشاعر، فعندما تشعر بالحزن يخبرك عقلك بأنك تعيس، وتتحول عضلات وجهك إلى الشكل الحزين، وهكذا تستسلم للشعور بالإحباط والكآبة، ولكن لو أخبرت عقلك بأن الأمور ستتحسن. عندها سيرسل عقلك إشارات لعضلات الوجه برسم ابتسامة حتى لو كانت خفيفة.



التحكم بالتعبير
تؤثر طريقة تعبيرنا عن شعورنا في حالتنا النفسية، يقول الباحثون، ما يحدث لا يؤثر في حالتنا النفسية، ولكن طريقة سردنا للموضوع هي التي تجعلنا أما سعداء أو تعساء.

إذا صادفت المتفائل مشكلة على سبيل المثال في جهاز الحاسب الآلي، فانه يقول، " لا بد أن دليل الاستخدام غير واضح، أو أن البرنامج صعب، أو ربما سآخذ اليوم إجازة". فهو يبقي نفسه بعيداً عن اللوم وبالتالي الشعور بالعجز والحزن. بينما سيصرخ المتشائم وينفخ ويبدأ بشتم نفسه وكم هو فاشل، وما إلى ذلك من كلام المتشائمين.

تقول المتفائلة: "طبعاً نجحت الطبخة، أنا طباخة ماهرة"، بينما تقول المتشائمة: "لا بد انه الحظ". وينصح الباحثون بالتحدث بطريقة ايجابية دائمة، وتدريجياً سوف تصبح متفائلاً.


لا تحدد فئتك
بالطبع من لا يريد أن يكون أجمل، أو أغنى، أو انحف. ولكن مقارنتك لنفسك مع هؤلاء الأشخاص، ستجعلك تشعر بالنقص فقط، وبالتالي بالتشاؤم، متى سنتمكن من اقتناء مثل كذا سيارة؟ متى سأتزوج مثلك؟ كل هذه الأسئلة تحدد فئتك، فأنت إما مع الفقراء، أو الأقل حظاً أو الأكثر بدانة وهكذا. حتى تصدق مقولتك وتصبح نبعاً للتشاؤم. اشكر الله على نعمته وانظر إلى نفسك، وقل دائماً بأنك على الأقل أفضل من كثيرين غيرك.


تعلم كيف توقف الأفكار السلبية
لا يستطيع المتشائم أن يمنع الأفكار السلبية من الدخول إلى عقله. ولكن يمكنه أن يمنع نفسه من أن يعيش عليها.

عندما ننظر من خلال عدسة الكاميرا ونركز الصورة على شيء ما، لا نرى ما حولها بوضوح. (قد يبدو هذا تشتيت للصورة الكاملة ولكنه بلا شك تركيز على الأمر المهم فقط). يقول الباحثون، بما أن الأشخاص المتفائلين كانوا على الأغلب الأكثر تحكماً وقدرة على السيطرة، لماذا لا تحاول أنت أيضا أن تتحكم في نفسيتك وتسيطر على هذه الأفكار السلبية وتتفاءل. وكما قال الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم:

"تفاءلوا بالخير تجدوه".

[الفاتح شعبان]

يعتقد كثيرمن الناس أن التفاؤل ياتي من النفس فقط.. فكن جميلاً تري الوجود جميلاً دائما هو الشعار عندهم أو ربما قول الشاعر:
و الذي نفسه بغير جمال لا يري في الوجود شيئاً جميلاً و هو أمر رائع و جميل بلا شك إلا إنه يحصر الأمر في نطاق ضيق, هو النفس و الدواخل فقط...إلا إنني أرى أن هنالك جوانب كثيرة خارجية ربما تبعث فينا التفاؤل عندما تشح أو تجف ينابيعه في نفوسونا...
* فمثلاً رؤية من نحب ربما تكون حافزاً كبيرً على التفاؤل كما قال الشاعر:
كلما أبصرتك عيناي تمشين بخطوٍ موقعٍ كالنشيد
خفق القلب للحياة ورف الزهر في حقل عمري المجرود
و انتشت روحي الكئيبة بالحب و غنت كالبلل الغريد
فالتفاؤل هنا ليس مصدره النفس و هو أيضاً كقول القائل:
أراك فتحلو لدي الحياة و يملأ نفسي صباح الأمل
و تنمو بصدري ورود عذاب فتحنو علي قلبي المشتعل
* أما الرائعون حقاً فاللذين يرون حتى فيما يصيبهم من ضر أنه ربما كان اسواء من ذلك فيسبشرون, أويحسبون أن ما فقدوه ربما وقع في يد من هو اشد حوجة منهم فيبتسمون فهم على هذا يلمحون طيف المجد حتي في السراب و يستشرفون الحسن و لو تحت نقاب و دوما ينادونك و يقولون لك

... فتوقع إذا ما السماء اكفهرت مطراً في السهولا

*أما الذين يظنون ما تعطيهم الدنيا إنما هو إلي زوال و يظلون يتوقعون زواله قبل وقوعه و يترقبون الأفول قبل الشروق فأقول لهم:

وإذا ما وجدت في الأرض ظلا فتفيأ به حتي يحولا

و تمتع بالصبح ما دمت فيه لا تخف أن يزول حتي يزولا

فالتفاؤل هو الأمل الذي نرجوه فيدفعنا الي السير في الحياة بقوة و نشاط و حيوية وهو الاشواق التي تجعلنا نحنُ الي ساعات اللقاء و نتستشرفها و هو الحب الذي لولاه لأصبحت الحياة جحيماً لا يطاق ... حب الله و حب الحياة و الأحياء وهو الذكريات الجميلة التي عشناها سعادة وهو الأماني العذبة وهو الفكرة التي..
ربَّما اسْتوطَنَتِ الكوخَ وما في الكوخِ كِسْرَهْ
وخَلَتْ منها القصورُ العالياتُ المُشْمَخِرَّهْ
تلمسُ الغصنَ المُعَرَّى فإذا في الغصنِ نُضْرَهْ
وإذا رفَّتْ على القَفْرِ استوى ماءً وخُضْرَهْ
وإذا مَسَّتْ حصاةً صَقَلَتْها فهيَ دُرَّهْ