الكافيين و دوره في التنشيط العقلي !


فصل القمح عن القش
وكما اتضح لنا فإنه كلما ازدادت المهمة تعقيداً، فلن يساعدك الكافيين على تحسين أدائك، بل أن تناوله قد يزيد من تفاقم الموقف نظرًا لتأثيره على التركيز، وقد يؤدى الكافيين كذلك إلى تصعيب أمر اختيارك للبيانات المهمة، وتجاهل غير المهمة منها. ومن ثم، ربما يؤثر الكافيين على قدرتك على الحفاظ على المعلومات وتذكرها بشكل مستمر وقدرتك على استخدام هذه المعلومات لحل المشكلات المعقدة. وتلك القدرات هي مكونات الذاكرة العاملة (انظر استخدام أذنك العقلية Using Your Minds Ear، والتي تعد مهمة بالمسبة لأدائك في المهام الصعبة، وفي تعلم أساليب جديدة لحل المشكلات. وكلما ازداد حمل الذاكرة العاملة، تغير تأثير الكافيين من الجيد إلى الأسوأ.
في إحدى التجارب، تم إعطاء بعض الخاضعين للتجربة مادة الكافيين بينما لم تتناول المجموعة الأخرى الكافيين. وقد طلب منهم جميعًا حفظ مجموعات مكونة من حرفين إلى أربعة أحرف، وأن يقوموا بالضغط على زر أمامهم كلما رأوا تلك الأحرف تظهر على شاشة أمامهم، وقد أظهر جهازEEG لتسجيل النشاط الكهربي في المخ نشاطًا واضحًا في المخ في كل مرة يرى فيها أي من الخاضعين الاختبار الأحرف التي يحفظها. ولكن هؤلاء الذين تناولوا الكافيين، أظهروا على الجهاز نفس نمط نشاط المخ عندما ظهرت أمامهم أحرف أخرى لم يكن مطلوبًا منهم حفظها وبعبارة أخرى، لقد وجد مخهم أنه من الصعب تجاهل الأحرف المشتتة للانتباه غير المهمة، والتركيز على البيانات ذات الصلة أو المهمة فقط.


مستيقظ تمامًا ولكن غير منتبه
لقد أكدت دراسات أخرى أن الكافيين ربما يعوق الانتباه الإداري- التركيز المتعمد على بيانات معينة- بينما يزيد من قدر الانتباه غير الإرادي- تشتت الانتباه بمثير غير ذي صلة.
ويمكن لذلك أن يمثل لك ضررًا بصفة خاصة إذا كانت المهمة التي أمامك غير مألوفة بالنسبة لك، وذلك على الرغم من أن الكافيين يمكن أن يساعدك في البداية على الإسراع من وقت رد الفعل. وإذا كانت المهمة بسيطة إلى حد ما ولا تزداد في درجة تعقيدها، فإنه كلما ازداد تكرار هذه المهمة وممارستها، زادت قدرة القهوة على مساعدتك على الأداء. أي أن الكافيين بصورة ما يساعدك على الابتعاد عن الشعور بالملل. ولكن إذا ازدادت درجة تعقيد المهمة، ازدادت سرعة رد الفعل الناتج عن الكافيين من خلال فقدان التركيز عبر تشتيت الانتباه، وكذلك فإن تحسين الأداء الذي وقع في البداية سوف يزداد سوءًا.

إليكم مثالاً آخر حول تأثيرات الكافيين المتنوعة على الأداء الخاص بالمهام البسيطة والمعقدة، حيث يمكن للكافيين تحسين الأداء في الاختبارات الخاصة بترديد الأرقان بالترتيب حيث يقرأ القائم على الاختبار سلسة من الأرقام بصوت مرتفع مثل (5-9-7-8-3)، ويكون على الممتحن ترديد تلك الأرقام مرة أخرى. أما في اختيار "الترديد العكسي"، يكون على الممتحن ترديد الأرقام ولكن بترتيب عكسي- وهى مهمة تثقل الذاكرة العاملة بعبء أكبر- وفي هذه الحالة يجعل الكافيين أداء الممتحن أكثر سوءًا.