النوم أفضل الطرق للمذاكرة

**nirmeen** · 20-Dec-2014, 11:44 AM

توصلت دراسة حديثة أجريت في جامعة "لوبيك" الألمانية إلى أن النوم يساعد كثيراً الإنسان على زيادة قدرته على تذكر الأشياء التي يقرأها بالإضافة إلى زيادة القدرة على الإدراك.

وترى الدراسة أن الدماغ يكون في أحسن حالاته أثناء النوم على عكس حالة الاستيقاظ التي تشتت انتباهه في تذكر أي شيء رأيناه أو قرأناه.

وتنصح نتائج الدراسة الطلاب أثناء فترة الامتحانات، أن النوم سيكون أفضل لهم من الاستمرار في اليقظة ليلة الامتحان، فالنوم بعد فترة من الاستذكار يساعد على تنظيم المعلومات وحفظها بشكل أفضل.

وشارك في هذه الدراسة 24 متطوعاً تم تقسيمهم إلى فريقين، الفريق الأول عُرضت عليه مجموعة من البطاقات المرسوم عليها صور لحيوانات وأشياء أخرى، بالإضافة إلى إصدار رائحة كريهة أثناء تلك التجربة كعامل إلهاء أثناء استيعابهم لتلك الصور، ولم يتاح لهذا الفريق فرصة للنوم، أما الفريق الثاني فقد تم وضعه في نفس ظروف الفريق الأول ولكن أتيحت لهم فرصة النوم لمدة 40 دقيقة.

وبعد فترة من الوقت تم اختبار كل فريق ليتذكر ما كان في البطاقات من صور للحيوانات، وكان النتائج مبهرة، حيث بلغت نسبة الإجابات الصحيحة عن الفريق الثاني الذي أتيح له النوم 80% أما الفريق الثاني فوصلت النسبة عنده إلى 65%.