طريقة علاج الصداع


الصداع والقلق والتوتر كلها أمراض البعض منها مزمن والبعض الاخر يأتي على فترات متباعدة


هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالصداع او ألام الرأس وهناك العديد من الأطعمة التي قد تزيد الأحساس بالصداع


يؤدي الصداع إلى فقدان التركيز وعدم القدرة على الأنتباه والرغبة في النوم والشعور بالكسل وعدم القدر على أتمام اي عمل


أكد العديد من الأطباء على وجود أطعمة معنية تعمل على علاج الصداع والحد من الصداع والتوتر والقلق


شرب الكثير من المياه : لابد من تناول 8 أكواب من الماء يومياً خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية او بذل مجهود كبير لان العطش يؤدي إلى الشعور بمزيد من الصداع في الرأس ويمكنك وضع قطرات من اليمون على الماء للحد من الصداع


تناول الكثير من الحبوب والمكسرات : الحبوب والمكسرات لها الكثير من الفوائد للجسم وهي تخفف من الشعور بالصداع ومن أمثلة هذه المكسرات : الزبيب والكاجو والسوداني


تناول المزيد من المأكولات البحرية فهي فعالة في القضاء على الصداع مثل الأسماك والمأكولات البحرية والتونة والسلمون


زيت الزيتون : حيث يحتوي زيت الزيتون على فيتامين e ويعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل الألتهابات


تناول مشروب الزنجبيل : يعمل على مكافحة الصداع كما انه يعمل على التخلص من حالات الغثيان


هناك الكثير من الأ”عمة التي يجب تجنبها عند الشعور بالصداع : منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على أطعمة صناعية والشيكولاتة و المشروبات التي تحتوي على كافيين