الكبد يؤدي العديد من الوظائف الأساسية للحفاظ على صحة جيدة ، الكبد يلعب دورا حاسما للغاية في إزالة السموم الضارة من الجسم


يعمل الكبد أيضا كجهاز حرق الدهون في الجسم. وهو يعمل على تحويل المواد المغذية من الطعام إلى مكونات الدم الأساسية ومخازن الفيتامينات والمعادن في الجسم


- الثوم
الثوم هو مصدر غني من الأليسين والسيلينيوم التي تساعد الكبد في عملية التطهير


- الجريب فروت
يمكنك شرب عصير الجريب فروت للمساعدة الكبد طرد المواد المسرطنة والسموم


- البنجر
البنجر هي مصدر غني من النباتات الفلافونويدات . وهذا مفيد للحفاظ على سير صحية من الكبد


- الخضر الورقية
يمكن أن الخضر الورقية مثل السبانخ والخس وتحييد المعادن والمواد الكيميائية والمبيدات من المواد الغذائية ، كما أنها تحمي آلية الكبد


- الشاي الاخضر
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة النباتية – الكاتيكين . انها مفيدة لتحسين أداء الكبد


- الجزر


- التفاح


- الملفوف
تستهلك الملفوف في نظامك الغذائي اليومي لتحفيز تفعيل وظيفة الكبد