احترس من نفسك
سيطر على حديثك النفسي
‏إن ما تظنه بنفسك يصبح حقيقة واقعة معظم الوقت. قام ´´رالف والدو أميرسون" بترديد هذه الفكرة في كتاباته:´´ إن الإنسان يصبح كما يفكر في نفسه طول الوقت´´. وبالإضافة إلى ذلك، فإن ما تحدث به نفسك على مدار اليوم يتحول إلى حقيقة ملموسة. فبإمكانك أن توجد لأفكارك ومشاعرك وتصرفاتك تأثيراً غير عادى وعظيماً وذلك عن طريق الاستخدام الأمثل للحديث النفسي الإيجابي أو الإقرارات الإيجابية وهذا الأسلوب يتطلب منك أن تكون أنت القائد وأن تتحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية معظم الوقت.‏الحقيقة أن الكلمات والعبارات لها تأثير قوى وفعال في تحديد النجاح أو الفشل. فالكلمات لديها القدرة على أن تزيد أو تخفض من معدل نبضات القلب وضغط الدم وتزيد كذلك من سرعة عملية التنفس، بل وتقوم بتغيير التركيب الكيميائي لدمك، ومن الممكن أن تجعلك سعيداً أو حزيناً في لحظات قليلة. واعلم أن اختيارك لنوعية الكلمات التي تستخدمها عندما تتحدث إلى نفسك يساعدك على أن تصبح شخصاً متفائلاً لا يهتز أبداًَ أو تجعلك إنساناً شديد الخوف والهلع والذعر. فقط اعلم أن اختيار الكلمات يرجع إليك تماماً.
حاول أن تقاوم مخاوفك
‏إن الغالبية العظمى من الناس لديهم نزعة غريبة في أن يتحدثوا إلى أنفسهم بطريقة سلبية، وإن ما يزيد على 95% من حواراتك الداخلية بها نزعة وميل للأمور التي تخشاها مثل همومك ومشاكلك ومشاغلك والأشخاص الذين تغضب منهم وأمور كثيرة أخرى من هذا القبيل. واعلم أن تفسيرك وتحليلك لعالمك وأمورك بطريقة سلبية يجعل منك شخصاً أكثر سلبية. يُجمع علماء النفس والأطباء على أن التفكير السلبى- كثرة الحديث والكلام عن أمور تجعلك حزيناً- هو السبب الرئيسي للإحباط والكآبة والكثير من الأمراض النفسية الجسيمة، ولكن بشيء من ‏الإصرار والعزيمة يمكنك تفادى هذه الأمور جميعاً.‏لن يكون بمقدورك تحمل عواقب ونتائج تفكيرك السلبى. فلو أنك عرفت وعلمت مدى وحجم الدمار الذى من الممكن أن يسببه تفكيرك السلبى على صحتك وعلاقاتك فستسعى جاهداً كي تفكر وتتحدث فقط عما تريد أن تحققه بقية حياتك. ولن تسمح لنفسك بأن تفعل أو حتى تقول أي شيء من شأنه أن يوثر على عقلك الباطن سلباً. وكما تعلم فإن كل شيء له قيمته.‏التصميم والحزم
‏لكي تحقق نجاحاً عظيماً فقط عليك أن تعود نفسك وتدربها على أن تكون الكلمات والعبارات التي تحدث بها نفسك- حوارك الداخلي- متلائمة مع أفضل شخصية تود أن ترى نفسك عليها وكذلك مع أهم الأهداف التي تأمل أن تحققها. وحيث إن كل ما تقوله يعدك للمستقبل فإن من الضروري أن تتحدث فقط فيما يتعلق بما سيحدث مستقبلاً بدلاً من أن تحدث نفسك وتشغلها بأمر ربما يحدث الآن.