وفقا لنتائج دراسة جديدة، أغلب الأشخاص الذين يتعاملون من ضغوطات تحت السيطرة مثل - مراجعة أداء العمل السيئة – عن طريق تقنية تسمى إعادة التقييم المعرفي (التفكير الإيجابي)، يصابون بالاكتئاب.
بينما التفكير الإيجابي حول أحداث خارجة عن السيطرة مثل مرض زوجتك - يمكن أن يخفف من مستويات التوتر. ولكن في حالات أخرى مثل (مراجعة أداء العمل السيئة)، التفكير بطريقة إيجابية يمكن أن يكون مضللا!
توضح كيت غولدهابر، دكتوراه من مركز علم النفس بجامعة لويولا الطبية، "المشاعر السلبية تخدم هدفا معينا: فهي تساعدك على التكيف. بينما تجاهل الأشياء الصعبة يمنعك من مهاجمة نقاط الضعف الخاصة بك والتصدي."
وتضيف غولدهابر، "استخدم المطبات الصعبة على الطريق لتحسين ادائك". على سبيل المثال ، إذا كانت نتيجة ادائك سيئة في مراجعة أداء العمل ، فلا تجلس وتعتقد بأنك ستتخطى هذه الأزمة بالتفكير الإيجابي وبأن "الحياة لونها وردي"، بل شجع رئيسك في العمل على الحديث معك بصراحة أكثر، واخبارك عن توقعاته. الأشخاص الذين يحملون مفاهيم واقعية حول أدائهم هم الأكثر قدرة على التعامل مع النقاط الصعبة، والأقل عرضة للاكتئاب، نشرت في مجلة العاطفة.
-