إن الطريقه التى يفكر بها الإنسان تعد من أكثر الأشياء التى تصنع توجهاته فى الحياه وعلاقاته مع الآخرين بل تمتد الى صناعه مستقبله بالكامل ولذلك ولأهمية الامر وجب علينا التعريف بالأنماط العشره للتفكير المعوج لكى نتجنبها جميعا لنسعد بمستقبل وحياه رائعه وهى كالآتى :-

1= كل شيىء أو لا شيىء " أبيض أو أسود "

طريقة التفكير هنا يبتغى صاحبها الكمال ولا يرضى إلا به دون سواه وينسى أن الكمال لله وحده فمثلا إذا كان يقوم ببرنامج تخسيس وضعفت إرادته فى لحظه من اللحظات وأكل ما يتعارض مع البرنامج فإنه ييأس تماما ويقول لنفسه أنا فاشل وعارف إنى لن أستطيع النجاح فى البرنامج ثم يترك البرنامج بأكمله … وكان من الأفضل طبعا أن يقول لابأس أن أخفقت مره ويواصل باقى البرنامج.

2=المبالغه فى التعميم فى الزمان أو المكان أو الأشخاص :

كرؤية خسارة واحده على أنها خساره أبديه دائمه وتحدث فى كل الاوقات …. أو أن مشكله معينه تحدث فى كل مكان بلا إستثناء …. أو سلوك سلبى معين يفعله كل الناس بلا إستثناء ، وصاحب هذا النوع من التفكير يستخدم ألفاظ كدائما أو أبدا عندما يفكر فى حادث معين.

3=المصفى العقلى :
وهو حاله يصل اليها الإنسان عندما يتعمق فى التفكير فى مشكله سلبيه بحيث يصل الى مرحله يرى فيها العالم كله والاشياء كلها مظلمه … فالمثال عنده أن نقطة الحبر الأسود تفسد كل الكوب فهو دائما ينسى كل الجوانب الايجابيه لمجرد وجود شيىء واحد سلبى.

4=إلغاء الإيجابيه :
وهذا النمط من التفكير يأخذ السعاده من الحياه لشعور صاحبه بعدم التقدير والتشجيع لأنه يرفض التجارب الإيجابيه بإصراره على انها شيىء لا يحسب ، وإذا عمل عملا جيدا يقول لنفسه لم يكن بالدرجه المطلوبه أو يقول إن أى شخص يستطيع أن يفعل هذا.

5=التسرع فى الحكم :
هنا يقطع الشخص بالامور السلبيه حتى لو لم يجد حقائق تؤيد حكمه النهائى على الامور فهو يصدر الاحكام جزافا كأن يحكم على شخص بأنه يتصرف تجاهه بسلبيه دون أن يتحقق .