اقرأ كل جملة وقرر ما إذا كانت تنطبق عليك أو لا . ضع دائرة حول "ص " صحيح إذا ما كانت الجملة صحيحة ، أو يغلب عليها الصحة ، أو دائرة حول " خ" خطأ ، إذا ما كانت الجملة خاطئة ، أو يغلب عليها الخطأ .
الجملة ( ص) (خ)
1. أفتخر بنفسي لأنني شخص لطيف .
2. من الصعب جدا عليّ أن ارفض شخصاً آخر، بغض النظر عن مدى استحقاقه لذلك.
3. ربما أذهب إلى ابعد الحدود في فصل الأشياء اللطيفة للآخرين.
4. من الأسهل جداً عليّ أن أتعرف على مشاعري السلبية تجاه نفسي أكثر من التعبير عنها تجاه الآخرين.
5. لو أن هناك شيئاً خطأ، فغالباً ما أشعر أنني الشخص الذي سيوجه اللوم إليه.
6. أعتقد أنني ينبغي أن أكون لطيفاً دائماً.
7. ربما أفعل الكثير جداً للآخرين وأكون لطيفاً لأقصى درجة، أو أدع نفسي تستغل.
8. لأعتقد فعلاً أن الشخص اللطيف يظفر بالاستحسان والقبول، والحب والصداقة من قبل الآخرين.
9. لا أعتقد أنه أمر طيب أن نعبر عن غضبنا تجاه الآخرين.
10. لا ينبغي أن أغضب أو أنزعج من الذين أحبهم.
11. أخشى فيما لو لم أكن لطيفاً مع الآخرين ، أن يتجاهلوني وينبذوني أو حتى يعاقبوني .
12. أعتقد أنني ينبغي أن أكون دائما لطيفاً ، حتى لو كان ذلك يعني السماح للآخرين باستغلال طبيعتي الحسنة الطيبة
13. كوني لطيفاً أفعل أشياء ترضى الآخرين هو طريقتي لحماية نفسي من النبذ والنفور والهجر.
14. لا أعتقد أنني شخص لطيف إذا ما انتقدت الآخرين، حتى ولو كانوا يستحقون ذلك.
15. أحاول أن أجعل الآخرين مثلي بكوني شخصاً لطيفاً.
16. أحيانا اشعر كأنني أحتاج إلى أن ( أشتري) حب وصداقة الآخرين بفعل أشياء لطيفة لإرضائهم.
17. غالباً ما يحميني كوني لطيفاً من التعبير عن المشاعر السلبية تجاه الآخرين.
18. أعتقد أن الآخرين سوف يضفون علي صفة كوني مؤدباً ، أرضى الآخرين ، وأفوز بالاستحسان والقبول .
19. أعتقد أنه ينبغي أن يحبني أصدقائي، بسبب كل الأمور الطيبة التي أفعلها من أجلهم.
20. أريد أن يفكر في الجميع على أنني شخص لطيف.


كيف تفسر اجابتك ؟$%111
اجمع المرات التي وضعت فيها دائرة حول ( ص) لكي تحصل على مجموع النهائي.

إذا كان ما سجلته ما بين 14 ، 20 : فإنك شخص لطيف لدرجة الخطأ ، ومن المرجح أن علاقاتك الشخصية ، وكذلك صحتك العاطفية يتأثرون بشكل سلبي بنواياك الحسنة ، وانك لتدفع باهظ الثمن لكونك شخصاً لطيفاً ، وعندما تستبدل بصفة لطيف المتأصلة في مفهومك وتفكيرك عن نفسك صفات مثبطة للنفس ، فسوف تعجل بشفائك .

إذا كان ما سجلته ما بين 8، 13:
فإن مشاكل إرضائك الآخرين ترتبط بقوة بحاجتك المتزايدة لأن تكون لطيفاً وحسناً مع الآخرين، وعلى حساب كونك حسناً وطيباً مع نفسك في الغالب وان تغاضيك قليلا عن كونك حسنا وطيبا مع الاخرين ( هذا المفهوم المتأصل في النفس ) سوف يعجل بشفائك.

إذا كان ما سجلته ما بين 5، 7: فإنك تهتم أو تستغل بكون الآخرين ينظرون إليك على أنك شخص لطيف وحسن ، إلا أن هذا الاهتمام يعتبر أقل ، بالمقارنة مع الذين يسعون لإرضاء الآخرين ، حاول أن تزيد من نقاط القوة في نفسك ، ولكن تذكر أن كونك لطيفاً ليس واحدة منها ، وأنك لا تزال فربيا من المرحلة النفسية الخطيرة وينبغي أن تراقب ميولك واتجاهاتك لأن تكون لطيفاً على حساب نفسك .

إذا كان ما سجلته ما بين صفر ، 4 :
إ
فانت لديك على غير العادة اهتمام ضئيلاً بكونك لطيفاً مع شخص مصاب بإرضاء الآخرين ، وعليك أن تتأكد من أنك لا تقع في فخ الإنكار ، ولكن لو أنك بالفعل تغلبت على حاجتك لأن تكون لطيفاً مع الآخرين على حساب نفسك ، فستكون قد قطعت بالفعل شوطاً ملحوظاً على طريقة الشفاء ، و لتحاول أن تزيد من نقاط القوة في نفسك .



من كتاب داء ارضاء الاخرين .