كيف تكسبين ثقتك بنفسك

[هنادي الأحمد]

كل فتاه دائمآ تحاول الوصول إلى السعادة والحياه الناجحة وتحقيق أحلامها, وهذه الأحلام لكى تصلى اليها لابد أن يكون لديكى ثقة بنفسك وبذاتك وبقدراتك ولا تقللى من قدراتك مهما كان بكى من سلبيات أو نقاط ضعف بل عليكى المصارحة مع ذاتك بنقاط ضعفك لتصلحين بها ولكى ترين قدراتك لتكتسبين ثقتك بنفسك …..



ويجب ان تكونى على واعى أن عدم الثقة بالنفس سوف يجلب اليكى المشاكل ومن أهمها الشك فى قدراتك دائمآ مما يجعل لديكى الشعور بالذنب تجاه نفسك لقلة قدراتك الذى يؤدى بالصراع الداخلى مما يؤدى بكى إلى الأمراض النفسية مثل ” الأكتئاب والقلق والعديد من الامراض النفسية المختلفة “, وعدم الرغبه فى التعامل مع الآخرين مما يجعلك أنطوائية .


اليوم عرب فاشون أتت لكى بعدة نصائح تجعلك تكتسبين الثقة بنفسك :


1- التأمل مع الذات :
كونى على ثقة بنفسك خطوات تجعلك واثقه بنفسك الثقة بالنفس
التأمل هو أفضل وسيلة للتعرف على قدراتك وإيجابيتك وما قومتى به فى حياتك من إيجابيات ومميزات لأن كل شخص لديه ميزة تميزة عن الأخر , وإذا كنتى بحاجة إلى المساعدة يمكنك استشارة الطبيب أو طلب المساعدة من أقرب الاصدقاء اليكى الذين تثقين بهم , وسوف تتعرفين على إيجابيات تميزك وتعطيكى بداية الثقة بالنفس .


2- تعلمى من أخطائك :
كما ذاكرنا أنكى يجب أن تتأملى مع نفسك لتتعرفى على إيجابيتك ومميزاتك وتأخذين منها الثقة , عليكى أيضآ التعرف على أخطائك , ويقول ” كارل يونغ G. أن كل واحد منا لديه “الظل” – وهو الجانب المظلم الذي هو غير عقلاني، والمتسرع، مدفوعا بالغرائز، والتي نحاول قمعه في الكلام ” ولكن هذا الظل هو الذى يتسبب فى أنفجار هذا الكلام والافعال التى لا تريد فعلها .


ولكى تعيش حياة سعيدة عليكى تقبل هذا الظلام بما فيه من عيوبك , وأنه لديك مزاج سيئ يميل إلى الصراخ تحت الضغوط وما تفعله فى هذا الوقت وأنا هذا هو أنت وتقوم بتقبل هذا .


وان تقوم بفعل شئ لكى تخرج ما بك من طاقات سلبيه كممارسة الرياضة أو التحدث مع الأصدقاء لكى تخرج هذه المشاعر السلبية وتتخلص منها .


استيعاب ظلك وتحول جوانبها السلبية إلى إيجابية هو مهمة طويلة ولكن لا مفر منه للوصول إلى حياة سعيدة .


3- التسامح :
كونى على ثقة بنفسك خطوات تجعلك واثقه بنفسك الثقة بالنفس
انه لا يوجد أنسان مثالى , فكل منا يخطأ وكل منا يحاول الوصول الى الافضل فلا تلوم نفسك على أخطائك فهى طبيعة فطرية فى الانسان, ولكن كل ما يمكنك القيام به هو محاولة تقديم أفضل ما لديك .


وهذا لا يعني أنك لا تتحمل المسؤولية عن أفعالك (بل عليك تحمل العواقب والتعلم من أخطائك السابقة ) ولكن عليك أن تعرف أن الناس يمكن أن تفعل أشياء سيئة في بعض الأحيان. تقول لنفسك أنك فعلت أفضل ما يمكن في ظل هذه الظروف، واغفر لنفسك .


“لا تلوم نفسك على ما فعلت في الماضي انت الان تعرفت على أخطائك، بل كون جاهز الى الخطوة القادمة والى الامتحان القادم “.