هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من سوء المزاج عن الاستيقاظ في الصباح ويكونوا بذلك عكس الليل تماما حيث أنه يتحسن مزاجهم في الليل بصورة جيدة ولكن لا يعلموا أن يحافظوا على هذا المزاج الجيد في الصباح.

لذلك نقدم لكم فيما يلي بعض الطرق التي يمكنكم أن تتبعوها حتى تحاظوا على المزاج الجيد في الصباح والمساء وتتخلصوا من العديد من المشاكل والنكد الذي ينتج عن المزاج السئ نهارا ومن هذه الخطوات:







1- احرصي على أن تقومي بشرب كمية من المياه نهارا عند الاستيقاظ حيث أن جسمك قد فقد جزء من السوائل الموجودة خلال فترة النوم يجب أن تقومي بتعويضها.



2- يجب أن تأخذي قسط كافي من النوم فلا يقل عدد ساعات نومك عن 6-8 ساعات حتى تستيقظي في مزاج جيد لاستقبال يومك الجديد بنشاط وحيوية.





3- حاولي أن تقومي بوضع العطر الخاص بك الذي تفضليه على المنضدة بجانب السرير حيث تقومي برش عطرك المفضل على ظهر يدك فور استيقاظك عند الصباح وبذلك يساعدك على استقبال يومك الجديد بفرحة وسرور.



4- الاستحمام بالماء البارد أيضا من الأمور التي تساعد على تحسين مزاجك عند الاستيقاظ لذلك احرصي على الدوام عليه كل يوم في الصباح.