من المهم بالطبع لكي تحقق نتائج معينة أن يكون لديك العديد من القواعد واجبة التنفيذ والتي تلزمك بالمتابعة باستمرار بحيث تتخذ الإجراءات اللازمة لذلك أعرف صديقة مثلا تتمتع بحالة بدنية ممتازة. وما لفت انتباهي هي مجموعة القواعد السلوكية التي تتبعها من الناحية الصحية. اذ لديها الكثير من قواعد (يجب) والقليل من قواعد (علي) وقد سألتها: (ما الذي يجب عليك ألا تفعليه إن كنت تريدين أن تحافظي على سلامة صحتك؟ قالت: علي ألا أدخن, وألا أسمم جسمي بالعقاقير, وألا يمضي يوم واحد لا أمارس الرياضة فيه)
سألتها: وماذا يجب عليك أن تفعلي لكي تكوني في صحة جيدة؟ وهنا كانت القائمة طويلة أيضا: علي أن أمارس الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل علي أن أتناول أصناف الطعام الصحيحة علي أن أكتفي بتناول الفاكهة في الصباح علي أن أتبع الطرق المناسبة في خلط أصناف الطعام علي أن أقطع مسافة خمسين ميلا على دراجتي الهوائية في كل أسبوع, وهكذا دواليك وحين سألتها في النهاية عن القواعد التي عليها أن تفعلها قالت: علي أن أمارس المزيد من الرياضة وكان هذا كل ما هنالك! لهذه المرأة صديقة بدنية وحين سألتها ماذا يتوجب عليها ألا تفعل لكي تكون بصحة جيدة حملقت في وجهي بنظرة لا تحمل أي معنى لم تكن لديها أي قواعد حول ما يجب عليها ألا تفعله فيما يتعلق بالصحة! ولكن كانت لديها قواعد يجب عليها أن تفعلها هي أنه يجب عليها أن تأكل, ويجب عليها أن تنام.

وحين سألتها آن كانت لديها قواعد عليها أن تفعلها قالت: أجل, علي أن آكل بطريقة أفضل, وأن أتمرن, وأن أعتني بجسمي بصورة أفضل, كما كانت لديها قواعد أيضا فيما عليها ألا تفعل مثل: علي ألا آكل اللحم, وعلي ألا أفرط في تناول الطعام, وما إلى ذلك وبذا كانت لدي هذه المرأة العديد من القواعد التي تدرك بأن عليها أن تفعلها, إلا أنه نظرا لأنه لا يوجد لديها الكثير من قواعد (يجب) فأنها لم تصل في أي مرحلة من المراحل إلى إخضاع نفسها لقدر كاف من الألم لأنها تقوم بأفعال لا تراعي فيها صحتها, وبذا لم يكن من الصعب إدراك لماذا كانت تخفق دائما في التخلص من وزنها الزائد.










المرجع: أيقظ قواك الخفية
اسم الكاتب: انتوني روبنز
دار النشر: مكتبة جرير
سنة النشر: 2003
رقم الطبعة: الخامسة
رقم الصفحة: 423-424
كلمات مفتاحية: التزام – قواعد – قواعد سلوكية – عادات
أرسل بواسطة: أحمد الخطيب
رابط القصة: http://trainers.illaftrain.co.uk/ara...l.thtml?id=260