الحاجة إلى الاستحسان

1. في الحفلات والمناسبات الاجتماعية تحب أن تكون مركز اهتمام الناس، فتحكي الكثير من النكات وتغني بعض الأغاني أو تفعل بعض الحماقات أو ترتدي ملابس تجذب أنظار الناس.
o الحاجة إلى الاعتراف بفضلك/ جذب الانتباه/ أن تكون محط الأنظار/ أن يلاحظك الآخرون.


2. لا تحب أوقات الفراغ، وتفضل أن تعمل حتى لو كنت في إجازة:
o الحاجة إلى أن تكون ذا نفع/ الحاجة إلى أن تنجز/ أن تحقق.
o الحاجة إلى أن تكون مشغولاً/ العمل.


3. تبقي بقية يومك في حال غير جيدة، إذا لم تجلس في هدوء تام لمدة عشرة دقائق على الأقل.
o الحاجة إلى السكينة/ التوازن/ الانعزال.


4. إن امتلاك السلطة والسيطرة أمر مهم وأساسي بالنسبة لك. تريد أن تملك زمام الأمور سواء كان ذلك في العمل أو في المنزل.
o الحاجة إلى السيطرة/ النفوذ/ السلطة.


5. لا تستطيع الاستمرار في علاقتك بزوجتك أو شريكتك إن لم تكن مخلصة لك. فالسيدات متعددي العلاقات لا يروقون لك.
o الحاجة إلى السيطرة/ النفوذ.
o الحاجة إلى تحمل المسئولية/ القيام بالواجب/ الإخلاص.
o الحاجة إلى الحب/ أن تجد من يتودد لك.


6. أنت تنشد الكمال ولا تطيق أن تتعقد الأمور أو أن يحدث خطأ.
o الحاجة إلى الكمال/ الترتيب.


7. تذهب للتسوق عدة مرات في الأسبوع، وتشعر بشعور لذيذ أثناء التسوق لكنك تشعر بعده بالذنب؛ لأنك تشتري ببطاقتك الائتمانية وتعلم أنك لن تستطيع دفع الرصيد المستحق عليك. ومع ذلك فأنت تستمر في التسوق كلما لاحت فرصة لذلك مع علمك أن هذا غير صحيح.
o الحاجة إلى الحب/ أن تجد من يتودد إليك.
o الحاجة إلى الرفاهية/ الراحة/ الغنى.

8. تذهب إلى المطاعم حتى إذا لم يكن في خطتك الأكل في أي منها، فأنت فقط إنما تريد أن ترى إن كان فيها أحد تعرفه يتناول وجبة ما.
o الحاجة إلى أن تكون محط الأنظار/ الإعجاب/ الاعتراف بك/ أن تكون معروفاً.


9. لا يمكنك النوم بالليل قبل أن تتأكد أن كل الأبواب موصدة جيداً.
o الحاجة إلى الأمان/ الأمن.
10. لديك الكثير من الأطعمة المعلبة والكثير من المؤن والأدوات المنزلية التي تختزنها في منزلك.
o الحاجة إلى الرفاهية/ الراحة/ الغنى.
o الحاجة إلى الأمن/ الأمان.


11. تميل دائماً لفعل الصواب مهما كانت النتائج.
o الحاجة إلى الأمانة.
o الحاجة إلى القيام بالواجب/ تحمل المسئولية/ تطبيق العدالة.


12. تكره أن تعترف بذلك، لكنك لا تذهب/ تذهبين لمواعدة سيدة/ رجل لم يدفع الحساب في المرة الأولى لك. فأنت تفضل أن يكرمك الطرف الآخر ولا تشعر أنه قدرك حق التقدير إن لم يفعل ذلك.
o الحاجة إلى المساندة/ الرعاية.
o الحاجة إلى الحب/ أن تجد من يتودد إليك.


13. تحب الثرثرة ولا تستطيع أن تمر بأقل موقف مرور الكرام.
o الحاجة إلى الاعتراف بك/ جذب الانتباه/ أن تكون معروفاً.
o الحاجة إلى المشاركة الاجتماعية/ القبول/ الود.
o الحاجة إلى أن تسمع/ تتواصل/ تحكي.


14. تتوقع من الجميع أن يحضروا لك هدايا في حفل عيد ميلادك وتضيق ذرعاً بالذين لم يفعلوا ذلك.
o الحاجة إلى الرعاية/ المساندة.


15. لا تستطيع تناول الطعام في مطعم تكون فيه الخدمة رديئة حتى لو كان الطعام شهياً للغاية.
o الحاجة إلى الرعاية/ تتلقى الدعم/ المساندة
o الحاجة إلى الرفاهية / الراحة.

16. تحتاج إلى أن تعلن لك حبيبتك/ شريكتك/ زوجتك أنها تحبك وترغبك. وتحتاج لدليل مادي على ذلك كي ترضي.
o الحاجة إلى المساندة/ الرعاية.
o الحاجة إلى تطييب مشاعرك/ الملاطفة.


17. كلما وجدت نفسك في مشكلة أو أزمة، يأتي من يساعدك وينقذك.
o الحاجة إلى أن تجد من ينقذك/ المساندة.


18. غالباً ما تسأل أسئلة هدفها الحصول على المجاملات من الآخرين مثل " إلى أي مدى يعجبك فستاني/ بذلتي/ شعري؟
o الحاجة إلى الحب/ أن تجد من يتودد لك/ الإطراء/ العشق.
o الحاجة إلى الإعجاب/ الاعتراف بك.
o الحاجة إلى المجاملة/ الامتنان.
o الحاجة إلى الدعم/ التشجيع.


19. تحتاج إلى تعهدات ووعود من الطرف الآخر قبل القيام بأفضل ما يمكنك تجاهه سواء كان ذلك بخصوص عقد زواج أو عقد عمل.
o الحاجة إلى الأمن/ الأمان.
o الحاجة إلى الوضوح/ التأكد.


20 لا شيء يجعلك سعيداً في نهاية يوم سيئ سوى أن يكتنفك الآخرون برعايتهم.
o الحاجة إلى تطييب مشاعرك/ الاكتناف.
o الحاجة إلى المساندة/ الرعاية.
o الحاجة إلى الحب/ أن تجد من يتودد إليك/ أن تكون مرغوباً


تعليمات تصحيح الاختبار
بعد الانتهاء من الإجابة على أسئلة هذا الاختبار, راجعه مرة أخرى كي تعد المرات التي تكررت فيها الحاجات في إجابات الأسئلة المختلفة. فعلى سبيل المثال قد تكون وضعت علامة على " الحاجة إلى الاستحسان" ثلاث مرات, " والحاجة إلى أن تجد من يتودد إليك" مرتين، و " الحاجة إلى السيطرة" ثلاث مرات إلى غير ذلك. اذهب الآن إلى قائمة الحاجات الشخصية والعاطفية وابحث عن حاجاتك الأربع الأكثر أهمية. هل هناك كلمة معينة تستطيع أن تجمع من خلالها كل الحاجات التي تحس بها (فعلى سبيل المثال يمكن أن تكون لديك الحاجة إلى القبول لكنك حين تقرأ القائمة قد تقرر أن ما تشعربه هو الحاجة إلى المشاركة الاجتماعية. والآن اكتب الحاجات الأربع الأكثر أهمية لديك في السطور التالية: الحاجات الأربع الأكثر أهمية هي:
1. __________________________________________________ ____
2. __________________________________________________ ____
3. __________________________________________________ ____
4. __________________________________________________ ____
تهانينا، فقد أتممت أول خطوة في إشباع حاجاتك بعدما تعرفت عليها. والآن يمكنك أن تشعر بقليل من الراحة، كما يمكنك أن تبدأ في وضع نظام لإشباع هذه الحاجات حتى تختفي إلى الأبد. وربما تود التأكد مما قمت به (وفي هذه الحالة ربما تكون لديك حاجة إلى الوضوح والتأكد) وارجع مرة أخرى واقرأ قائمة الحاجات كي تحقق حاجاتك الأربع. أقم الحدود بينك وبين الآخرين
الآن وبعد أن حددت حاجاتك الشخصية والعاطفية الأربع الأكثر أهمية، حان الوقت لكي تتعرف على الطريقة التي يمكن من خلالها إشباع هذه الحاجات حتى تختفي تماماً. إن هذا البرنامج ينطوي على خطوتين أساسيتين وعلى الرغم من أنهما في غاية البساطة، إلا أنك قد تجد صعوبة في القيام بهما. أولاً، ينبغي عليك أن تقيم حدوداً أو أن توسع حدودك الحالية بالقدر الذي قد تظن أنه أكثر مما تحتاج. وسوف يعطيك هذا إحساساً أكبر بالثقة ويجعلك أكثر جاذبية لشريكك الحالي أو المستقبلي. إننا -وبشكل طبيعي -ننجذب نحو الأشخاص الذين يضعون حدوداً واضحة قوية لأنفسهم ولا نملك إلا أن نعاملهم باحترام شديد. وهذه الحدود هي أيضاً الطريق نحو الحميمية بين الناس، بدونها لا يمكن للفرد أن تكون له علاقات حميمية. فإذا ما شعرت بالخوف من الألم فسوف تضع للآخرين حدوداً كي تحمي نفسك أو تخلق مسافة بينك وبين الآخرين. ثانياً، سوف تتعلم من خلال هذا المقال كيف تطلب ما تحتاجه بشكل مباشر. وكما ذكرت فإن ذلك يتعارض مع المفهوم الخاطئ والشائع بين الناس من أن طلب الإشباع يفسد الاستمتاع به. والحقيقة أن العكس تماماً هو الصحيح، فأفضل طريقة للحصول على ما تريد هي أن تكون محدداً وصريحاً وأن تعرف ما تريد وتطلبه من الآخرين. من خلال هذا المقال سوف تصمم نظاماً تلقائياً لإشباع حاجاتك الأربع الرئيسة وبشكل مستمر. في البداية سوف تجد أمامك بعض الخطوات المبدئية التي لابد من القيام بها، ولكنك بعد تطبيق هذا البرنامج لن تحتاج إلى عمل هذه الخطوات مرة أخرى وستجني ثمار ما فعلت طيلة حياتك. بعد الانتهاء من التدريبات سوف تصبح أكثر جاذبية للجنس الآخر (سواء كنت متزوجاً أو غير متزوج) وسوف تتخلص من الإحساس بالاحتياج سواء كنت تشعر به أولاً. وقد تجد في التدريبات التالية بعض الصعوبة وقد تجد بها نوعاً من التحدي، حيث ستتولد لديك مقاومة داخلية تمنعك من الاستمرار في التدريب. ولكن بالرغم من ذلك، لابد وأن تستمر في أداء التدريب خاصة إذا ما شعرت بأنك لا تريده أو لا تحبه ولا ترغب في الاستمرار فيه. أما إذا كان التدريب سهلاً عليك فقد تخلصت من هذه الحاجات وأشبعتها بالفعل قبل. ركز الآن في التدريبات وسوف تشعر بمتعة شديدة نتيجة إشباع حاجاتك بالإضافة إلى ثقة قد تغير من حياتك بأكملها.