قلة النوم قد تزيد اوزان النساء

افادت دراسة حديثة للجمعية الاميركية للامراض التنفسية ان قلة النوم قد تؤدي لزيادة الوزن لدى النساء في سن 40 الى 65 سنة.

وقد عرضت الجمعية بمؤتمر عقد في سان دييغو بولاية كاليفورنيا غرب الولايات المتحدة دراسة، بينت ان النساء اللواتي ينمن خمس ساعات او اقل في المعدل ليلا معرضات لزيادة كبيرة بالوزن اي 15 كلغ على الاقل.

واشارت في دراستها الشاملة الى ان فرص الاصابة بزيادة الوزن تزيد لدى النساء اللاتي ينمن خمس ساعات بنسبة 35%، مقارنة مع اللواتي ينمن سبع ساعات.

وشملت الدراسة قرابة 68 الف امراة بين 40 و60 سنة، في اطار دراسة وطنية حول صحة الممرضات، واستمرت 16 سنة.

وسئلت المشاركات حول عادات النوم التي يتبعنها في بداية الدراسة عام 1986، فابلغن الباحثين باوزانهن كل سنتين طيلة فترة الدراسة.

وفي المعدل، كان وزن النساء اللواتي ينمن خمس ساعات او اقل يوميا يزيد 2.5 كلغ بداية الدراسة مقارنة مع اللواتي ينمن سبع ساعات. وزاد وزن النساء 700 غرام او اكثر خلال السنوات العشر التالية.

ويقول الطبيب سانجاي باتل الاستاذ بجامعة كيز وسترن رزيرف في كليفلاند، اوهايو، والمشرف على الدراسة ان "هذه الزيادة في الوزن قد تبدو بسيطة لكن هذا الرقم لا يشكل سوى المعدل حيث ان وزن نساء اخريات زاد بصورة كبيرة".

ويضيف باتل "لكن حتى الزيادة البسيطة في الوزن يمكن ان تزيد مخاطر الاصابة بامراض القلب والسكري".
المصدر موقع طبيب دوت كوم