السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







الهدف العام للدورة :

الوصول الى جسم صحي


محاور الدورة :
- ماهو الهدف من إقامة مثل هذه الدورة
- ماهو الغذاء و أقسامه .
- ماهي الكربو هيدرات وماحاجتنا لها ؟
- ماهي البروتينات وماهي حاجة الجسم لها ؟
- ماهي الدهون ؟ وما مقدار حاجتنا لها و أهميتها بالنسبة للجسم ؟
- ماهي الفيتامينات ؟ وماهي حاجة الجسم لها ؟
- ماهي المعادن وما حاجة الجسم لها ؟
- ماهي البطاقة الغذائية للأطعمة مع تفاصيلها .
- ماهي أنواع البنيات الجسمية ؟
- كيف نقدر حاجة الجسم للغذاء ؟
- هاجس السمنه و النحافة وكيف نقضي عليه ؟
- ماهي السعرات الحرارية ؟ لماذا نحسبها ؟
- ماهي أنواع الحميات الغذائية ؟ وما أفضلها للجسم ؟ - ممكن تصاغ بصورة أفضل -
- لماذا نقول أن أربع أو خمس وجبات أفضل من ثلاث أو واحده في اليوم ؟
- لماذا نهتم بوجبة الإفطار أكثر من الوجبات الأخرى ؟
- كيف تحافظ على صحتك بصورة جيدة ؟




مدة الدورة يومان
السبت والأحد 29- 30 /11/1431هـ
الموافق 6-7/11/2010م

من الساعة الثامنة الى العاشرة مساء

مكان الدورة القاعة الثانية

الرقم السري 1822