شرح تمرين 3×5×14 للتغيير الذاتي

**king2005n** · 04-Apr-2011, 01:03 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ارجو من حضرتكم شرح تمرين شرح تمرين 3×5×14 للتغيير الذاتي

مع جزيل الشكر لكم

**bahssinemohamed** · 05-Apr-2011, 02:57 PM

تمرين 3x5x14 للتغيير الذاتي

-----------------------------

هذا التمرين كما يقترح الكتاب يفعل العجائب ومن ضمن فوائده إخراج الشحنات السلبية من العقل الباطن وزيادة الثقة بالنفس .

كيفية أدائه ؟
( للأزواج )

بداية .....لابد أن يعمل في جو مريح وهادئ في خلوة دون أي مقاطعات....لا هاتف....لا شرب شاي....عدم التحدث مع أي شخص ! لعدم التشويش على العقل الباطن .

1- اكتب : أنا أحب ...... ( اسم الزوج مثلا ) وهو يحبني + لفظها شفويا !

2- كتابة أول ردة فعل بعد لفظها ( مثال : يا ريت ! - ما اتصلت بأمي !...وهكذا )

3- فعل ذلك 5 مرات .

4- اكتبي .....( اسمك ) تحب ... ( اسمه ) وهو يحبها....وتلفظيها

5- كتابة أول ردة فعل فورا !

6- فعل ذلك 5 مرات .

7- كتابة ..... أنتِ ( الخطاب موجه إليك ) تحبين .. ( إسمه ) وهو يحبك + لفظها شفويا .

8- كتابة أول ردة فعل.

9- فعل ذلك 5 مرات أيضا .

هذا التمرين يجب أن يعمل لمدة 14 يوما على التوالي ! إذا نسيت يوم فلتبدء من جديد.....حتى لو بعد 10 أيام ! لابد من البدء من أول يوم دون إنقطاع !

بعد 14 يوم قم بتحليل ردود الأفعال وتغيرها

بالتوفيق

**king2005n** · 05-Apr-2011, 03:53 PM

وما هي طريقة تحليل النتائج بعد كتابة ما ذكر لمدة 14 يوم ؟؟

**الباحثه للحياه** · 08-Apr-2011, 02:04 AM

وده بقى اللي اسمه الحب بالعافية والا بالتمرين
على فكرة الحب فعل وتضحية وعطاء وكمان لازم تكون كل الحاجات دي متبادلة والا تفقد معناها ويكون لها نهاية غير محمودة واحساس بالاهمال يؤدي الى الكراهية او تبادل الاهمال
بجد اتمنى من كل فرد زوج او زوجة اياك والاهمال فالنهاية سيئة
ارجو تقبل رد فعلي بدون زعل