كثيراً ما نسمع بضرورة أن نكون إيجابين في تصرفاتنا وأفكارنا، فكيف يمكن أن نحقق هذا المراد وهل الوصول إلى هذه المرحلة صعب أم سهل المنال؟


اجعل الطاقة الإيجابية عنوان ورمز حياتك من خلال:



ابدأ بنفسك الآن.. و اجلس جلسة مستقيمة


يتناغم قوام الإنسان مع المزاج بشكل لا إرادي, لذا ارفع من قوامك وعدل من جلستك وارفع رأسك, هذا سيعطيك طاقة إيجابية مع شعور بالنشاط والحيوية حتى وإن كنت مجهداً, فالعقل يتأثر بشكل مباشر بما تعطيه من أوامر, لذا ارسم ابتسامة صغيرة على شفتيك أيضًا حتى وإن لم يكن هناك مبرر منطقي للإبتسام بالنسبة إليك, فكلما وجدت نفسك تحني من ظهرك تذكر أنه عليك أن ترفع ظهرك وأن تعدل من قوامك وتبتسم, ولا تسمح لأي شعور بالإحباط أن يسيطر عليك, وتذكر أن عقلك ومزاجك يعملان دوماً في تناغم فاجعل هذا التناغم دائمًا في صالحك.



انظر للأمور بشكل إيجابي


تعتبرعادة رؤية النصف الفارغ من الكوب (رؤية سلبيات الأمور فقط) عادة سيئة, وهي من العوامل التي تساعد في الحد من طاقات الإنسان الإيجابية, قد لا يكون التخلص منها أمر سهل, ولكن هناك حل ممتاز للتخلص منه، ألا وهو أن تعوّد نفسك على أنك كلما انتقدت شيء ما، أن تبحث عن شيء آخر يعجبك فيه بنفس اللحظة وعلق عليه أيضاً.


كأن تقول نعم إن الكوب نصفه فارغ ولكنه نظيف أو من نوعية زجاج ممتازة، هكذا تعود نفسك أن ترى الأمور بشكل إيجابي أو على الأقل بشكل متوازن بقدر المستطاع.



هل تشعر بالإكتئاب؟


تناول ساندويتش تونا أو وجبة غنية بسمك السالمون اللذيذ, فقد أثبتت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 تساعد في التقليل من أعراض الإكتئاب, حيث أنها تزيد من نسبة السيرتونين في الدم والذي يزيد بدوره الشعور بالراحة و الهدوء في الجسم, ولأن بعض الدهون تؤثر بشكل مباشر على وظائف الدماغ، عليك المحافظة على تناول الأسماك بشكل منتظم أو بتناول المكملات الغذائية المكونة من زيت السمك وقل وداعاً للإكتئاب.



ضع همومك جانباً ولكن كيف؟!


اختر احدى الطريقتين: اكتب كل ما يهمك في الحياة على ورقة ورتبه بالأولويات, ثم انظر إلى الورقة وتمعن فيها جيداً، هنا ستشعر بجزء من الراحة لأنك تخلصت منها بشكل ما وذلك بإفراغها على الورقة, وتأمل كل مشكلة وكم من الوقت ستحتاج برأيك حتى تحل, هذا سيخفف عنك عبىء حمل الهموم الثقيل.


أو ارسم جدولاً من 1- 10 وضع ما يؤرقك بالترتيب في الورقة, هذا سيساعدك في التخفيف من حدة الشعور بالهّم, لأنك ومن خلال هذا الجدول ستضع بعض الأمور جانباً.



كيف تعطي طاقة إيجابية للآخرين؟


برسالة حب صغرة, بكثرة الكلمات فقيرة, جملة قصيرة قد تفعل بمن تحب المعجزات " إنني أثق بك دائماً" قد تهديها لشريك حياتك أو لأولادك أو ربما لصديقك, هذه الرسالة الجميلة قد تكون كفيلة بفعل الكثير بمن هم حولك , لأنه عندما يشعر الآخر أنك تثق به سترتفع معنوياته وهمته وثقته بنفسه, بل سيسعى بأن يكون جديراً بثقتك أكثر وأكثر.


احرص على استخدام كلمات التشجيع لكل من هم حولك على اختلاف أعمارهم , هذا سيعطي طاقة إيجابية لك و لمن حولك وسيزيد من رصيد محبتك ومحبة الآخرين لك.