طاقة:أنواعها:
روحانية (إيمانية) – ذهنية – عاطفية – جسمانية
وراء كل جهد قيمة ،ووراء كل قيمة استفادة..فلا جهد يبذل دون قيمة ولا قيمة لا فائدة منها..


مستويات الطاقة:
1- طاقة مرتفعة إيجابية..مثل ما يكون بعدالخطب الحماسية..
2- طاقة منخفضة إيجابية..مثل ما يكون بعد الصلاة أوتمارين الاسترخاء أو اليوغا..
3- طاقة مرتفعة سلبية..
4- طاقة منخفضةسلبية..كالإحباط..


لصوص الطاقة:
ومن الممارسات الخاطئة..
الامتناع عن الافطار..إذ يحرم المخ من الجلوكوز اللازم له للقيام بمهامه..وعلى النقيض يكون الإفطار الثقيل..فعملية الهضم تتسبب في ضعف تغذيةالمخ بالدم..
الهضم في حالة الطعام الثقيل يستغرق 8-10 ساعات..وهذا يعني ألاتتوقف المعدة عن العمل على مدار اليوم


! 1- الهضم..
2- الغضب..الغضب يهدم التفكيروالتحليل..ولا يعطي الفرصة للتفكير..
3- القلق..
4- التفكيرالسلبي..


استراتيجية الطاقةالقصوى:
1- التنفس التفريغي: حبس الشهيق لعشرة ثوان ثم الزفير خلال خمس ثوان..
2-التنفس المنشط..شهيق وزفير بقوة وعمق..
3- فرد العضلات..
4- الحركة الخفيفة..
5- الهرولة..
6- تنظيم الوجبات..
7- شرب الماء..
8- التمارين الرياضية..
9- التفكير الايجابي.
.10 التأكيدات الايجابية للنفس..(أستطيع ان أفعل)


– المهارة:
عند استخدام 3% من المهارات الذهنية تصبح من أقوى 5% من أهلالأرض..
احرص على تنمية مهاراتك!..تذكر أنه لا يمكن إدارة الوقت وإنما يمكنإدارة النشاطات أثناءه..


ولتنمي مهاراتك:
-القراءة 20 دقيقة على الأقل يو ميا..
-اسمع أشرطة سمعية..يمكنك ان تحول بهذا سيارتك إلى جامعة متنقله.
-شاهد الأشرطة البصرية..
-اشترك في دورات التنمية البشرية
-تميز في مجالك..ابتكر فيه جديدا..
-لا تضيع الوقت في التفكير السلبي..
تذكر: المعرفة..هي القوة


– الفعل:
الفعل..هو الفرق بين النجاح والفشل