نصائح لهدوء الأعصاب

الكثير منا يعاني من العصبية الزائدة ولكي نعيش في سعادة وسرور لابد من الحفاظ على صحتنا الذهنية والعصبية ولذلك يجب علينا أن نبتعد عن كل المسببات للاضطراب والغضب اللذين يؤثران بطريقة سلبيه على الصحة النفسية والبدنية والعصبية لكي نقبل على الحياة بكل همة ونشاط ولذلك نقدم لك نصائح لهدوء الأعصاب.


ومن أهم النصائح للحفاظ على هدوء الأعصاب :


1.نظم وقتك وتعلم جيدا كيف تستغله في أشياء مفيدة ولا تهدره أبدا في اللعب أو اللهو ..أقرا وتعلم كل ما هو جديد طور من نفسك لتواكب العصر الذي نعيش فيه


2.أبتعد عن ثلاثة أشخاص”الثرثارين ,الحزانى ,المضطربين نفسيا ” فالإنسان يكتسب أغلب صفاته ممن حوله


3.غير نمط حياتك ولا تتحدث عن حياتك كثيرا فالغموض يعطيك طابع خاص وإن كنت تسعى للشهرة فتحدث عن نفسك بما يحفظ لك الراحة ولا يؤثر على عملك المنظم


4.قم باعتزال الآخرين بعضا من الوقت لكي تريح أعصابك من التعب والتوتر, وقم بإغلاق عينيك وتنفس بعمق بين الحين والأخر حتى تسمع لنفسك بالاسترخاء


5.استغل كل الفرص لكي تتمرن وحدك في الهواء الطلق . فالبعض يغفل عن نفسه ولا يهتم بصحته فيجب عليك أن تتمرن حتى تشعر بالهدوء والأستمتاع.


6.أستقبل الصدمات بابتسامه فالعبوس والحزن لن يغير من الواقع شيئا .


7.كثير من الأشخاص يخطئ في أمر واحد وهو تكرار الخطأ مرتين يجب عليك أن تستخلص الدرس من كل ما مررت بيه من قبل ولا تكرر الأحداث مرة أخرى.


8.تجنب أن تبذل جهدا أكبر من جهدك فكل إنسان له طاقه ولا يجوز أن يتخطاها.

 ============================================