خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة التي افسدت حياة الكثير منا


1 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الرأي
في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه ( احسن الظن
بالناس كانهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد


2 ـ اكسب
الجدال باجتنابه

3 ـ أعظم علاج لثورة الغضب…. تأجيله


4 ـ لاتتكلف
الا بقدر… كن تلقائيا قدر المستطاع


5 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف :
استخدم طريقة الحيادية للنظر للأمور بعقلانية فهذة الطريقة ستخفف من ثورة
الانفعالات والافراط فيها


6 ـ المجاملة بحدود


7 ـ لانشدان لرضا الاخرين



8ـ الدعاء
( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا)

9 ـ صيام ثلاثة ايام
من كل شهر تذهب وغر الصدر ـــــ حسنه الالباني

10 ـ تأكد أن :الخطأ جزء من
بشريتنا ومن لايخطئ فالأكيد انه لايعمل ولايعيش على كوكبنا فالكمال لله
وحده

11 ـ اقلع عن وضع أهداف وتصميم مشاريع لاتناسب وضعك وقدراتك
وامكانياتك


12 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش



13 ـ لا للاعجاب والانبهار بالآخرين


14 ـ غير اللغة
والمفردات القوية الى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح


15ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي



16 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم
بازالته


17 ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة


18 ـ الانشغال بتحقيق
الأهداف يبعدك عن المشكلات


19 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن
ليخطئك


20ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح


21 ـ اعمل من مبدأ
: اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)


22 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي..
ظروفي ــــ لا.. للمقارنة


23 ـالتسامح نصف السعادة وأعلى مراتب
القوة


24 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى


25 ـ استبدل الأفكار
السلبية بايجابية فورا


26 ـ عند توارد الأفكار السلبية لاتمنحها طاقة تجعلك
تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا


27 ـ إذا كنت في حالة ضعف وارهاق
لاتحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وأن لم تستطع ففكر في
الصحة والقوة


28ـ تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية: تخيل تجاوزك
لموقف ناقد بسيط
مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف
يواجهك

29 ـ قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس


30 ـ الذات السلبية في
الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي
النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح