نحو تفكير إيجابي

[وائل محمد]

بعض الناس يتصور التفكير الإيجابي، كأنه سحر أوكأنه شيء له تأثير غامض و رغم إن التفكير الإيجابي شيء مؤثر جدا ألا أنه مبنى على حقائق منطقيه و أسباب علميه بعيده كل البعد عن السحر أو الخرافات. هدف هذه المقالةهو شرح عمليه التفكير الإيجابي حتى يمكنك الاستفادة منها أكثر استفادة ممكنه.

التفكيرالإيجابي، و تحقيق النبوءة

إذا اعتقدت انك ستبلى بلاءا حسنا في عمل فأنك على الأرجح ستظل تتخيل نفسك تمارس هذا العمل بشكل متكرر مثلا إذا كنت على موعد مع مقابلة شخصية فانك ستظل تمارس تمارين معينة للمقابلة. عقلك الباطن يعتبر ما تتخيل أنه أمر له و بالتالي فأنه سيحاول تنفيذه و النتيجة ستكون انك ستبلى بلاءا حسنا فعلا. لقد بدا الأمر بالتفكير الإيجابي ثم تحول لحقيقة و هذه احد التفسيرات للتأثيرالقوى للتفكير الإيجابي. إذا كنت لا تعرف لماذا يعتبر عقلك التخيل على انه



إذا أعطينا العقل الباطن تعبير عن ما سيحدث فأنة سوف ينفذ ذلك على حسب التخيل المعطي له سواء ايجابي أوسلبي



دعنا نأخذ مثال العقل الباطن مثل جهاز الحاسب يتقبل الاومر دون تمييز



عندما تعطي جهازا الحاسب أمر تشغيل برنامج قران كريم سوف ينفذ ذلك



وعندما نعطيه أمر تشغيل فيروس مدمر سوف ينفذ ذلك



إذا نفهم أن العقل الباطن نتيجة لتصورات الشخص





إذا اعتقدت ذلك فان عقلك الباطن يسعى جاهد ليثبت لك أنه حقيقة حتى و إن قدم لك أدله زائفة. فإذا اعتقدت انك دميم فسيترجم عقلك الباطن اى نظره غريبة الشكل من الناس على أنها انتقاد



كيف ذلك إذا قسنا ذلك في مثال الحاسب السابق نجدإن الحاسب عند تنفيذ أمر تشغيل القران يكون تنفيذ ايجابي والنتيجة ايجابية إما عندتنفيذ أمر تشغيل الفيروس سيكون سلبي والنتيجة تدميرالجهاز





إذا هناك تفكير إيجابي و نتيجة مفيدة وهناك تفكير سلبي وله نتيجة غير مفيدة



هناك كم هائل من المعلومات المخزنة في عقلك الباطن



منها ما هو مرتبط في التفكير الإيجابي مثل نجاح تشجيع انتصار علاقة ناجحة فوز والكثير



ومنها ما هو مرتبط في التفكير السلبي مثل فشل هزيمة انتقاد نفور والكثير



الرجاء التدقيق في السابق و فهم المعني فهم محكم



مع أن تفكيرك هو الذي سوف يحدد مستوي هذا الفهم



, فإذا بدأت تعتقد انك شخص مرح فستترجم اى ابتسامه ممن حولك على إنهم سعداء بوجودك. هذا بدوره سيجعلك تتكلم بثقة مما سيجعل الناس يحبونك فعلا!! لقد بدا الأمر باعتقاد تحول إلى تفكير ايجابي ثم تحول الحقيقة



إذا فا المشكلة في معتقداتنا السابقة فإذا كنا نظن انك شخص ساذج ومثار للسخرية ستضن إن إي ابتسامة هي ابتسامة صفراء خبيثة هدفها السخرية منك والعكس



التفكيرالإيجابي



يعتقد أكثر إن الناس إن التفكير الإيجابي هوالتفاؤل وان تكون مبتسم وتفتح ذراعيك للحياة وهنا محك المشكلة وهنا وضع الجمال أوالحمال



التفاؤل مهم و جميل ولكن يختلف عن التفكيرالإيجابي



إن الإيجابي.التفكير الإيجابي هي مهارة عمليه جداتساعدك على التعامل مع مشاكلك بشكل أكثر فاعليه بل و تزيد من قدرتك في التغلب عليها.



هنا نقول مهارة إي مكتسبة قابلة للتعلم من خلال تكنيكات معينة



تكنيكات التفكيرالإيجابي



النصائح التالية ستساعدك على التفكيربايجابية:



· الإيحاء الإيجابي، الذي يتكون منالأصوات التي تسمعها, الأفلام المشاهدات. كلما سمعت أو شاهدت شيئا ايجابيا فانهذا يتحول بالتدريج إلى معتقد يجعلك تفكر بايجابيه و العكس صحيح

· إذا اجعل ماحولك إيجابي كيف ؟

· من المعلوم أن البيئة هي المؤثر الأول في الإنسان



· إذا نستفيد هنا إنة يجب خلق بيئة إيجابية



· نأخذ مثال



·



· شخص مصاب بالتوهم المرضي وهو من اشد أنواع الوسواس



· وقد عانيت معه صراع طويل حني تخلصت منه والحمد لله



· كيف نخلق بيئة إيجابية هنا



البعد عن الأشخاص المصابين بنفس المرض



البعد عن الأشخاص المطمئنين



عدم الإطلاع علي كتب المرض



الاهتمام بأعمال وأنشطة أخرى رياضية وترفيهية وبرامج ورحلات تصرفه عن التركيز على أعضاء جسمه، كما ينبغي عدم المبالغة في إظهارالشفقة والحنان عندما يتشكى من أعراض وكذلك عدم القسوة والإنكار إلى نظرة عادية مثلغيره حتى ليحصل على تدعيم تلك الأعراض.

·

[وائل محمد]

· برمجه العقل االباطن:كلما كررت الجمل السلبية كلما برمجة عقلك الباطن على التفكير بطريقه سلبيه و ذلك لان العقل الباطن بتبرمج عن طريق التكرار. حاول قدر المستطاع إلا تكرر جمل سلبيه حتى و إن كان الموقف سلبي

· أبحث عن الفرص في الصعوبات:

· إذا تعطلت بك السيارة مثلا و انتظرت احد الأصدقاء ليحملك معه لا تجعل هذا الموقف سلبي



· استغل الموقف بفكرة إيجابية مثل قراءة كتاب قراءة آيات من القران سماع شريط مفيد في السيارة



كلما واجهت صعوبة حاول إن ترى فيها فرصه حتى تقلب التفكير السلبي إلي تفكير إيجابي



· أبتسم: لقد ثبت إنالابتسام يحسن من المزاج حتى و إن لم يكن هناك سبب حقيقي لجعلك تبتسم

· تفادى التأثير التراكمي:دائما ما يبدأ التفكيرالسلبي بجمله بسيطة , تلك ألجمله تذكرك بأخرى و الأخرى تذكرك بأخرى حتى ينتهي بكالحال بالشعور بالضيق الشديد. إذا أردت التغلب على التفكير السلبي فعليك أن تتغلب على هذا التأثير التراكمي.

· مثل شخص عنده قبح في الوجه ذهب لخطبة فتاة

· وتقرر موعد إن يري الفتاة

· صاحب التفكيرالسلبي

· سيكون تفكيره

سوف يبدءا بكلمة إنا شكلي قبيح وغيرمقبول

بعدها سوف يقول سوف ترفضني الفتاة بسبب وجهي

ثم تتطور الفكرة إلي أن يقول لن تقبل إي فتاة بسبب وجهي

و تتوالى الأفكار السلبية حني تتفاقم وتصبح مشكلة وعزوف عن الزواج

· أوجد جذرألمشكله:في كثير من الأحيان يفكر الناس بسلبيه بسبب مشكله قديمه يهملوا حلها, تلك ألمشكله تكمن في العقل الباطن و تقلب مزاج الشخص من حين لأخر دون إن يدرى ما السبب. من أهم العوامل التي قد تساعدك علىالتفكير بايجابية هي إن لا تهمل مشاكلك.

في اعتقادك, لماذا يتقلب مزاجك بدون سبب واضح ؟ أنه التأثير التراكمي الذي يجعل الموقف الصغيريبدو و كأنه كارثة و بالتالي يشعرك بالضيق, و الغريب في الموضوع أنه في الغالب يكونالحدث الصغير الذي حدث غير مؤثر تماما على حياتك مقارنه بما فكرت فيه.



ماذا يمكن للتفكير السلبي أن يفعل؟

إن التفكير السلبي يؤثر في الثقة بالنفس فعلا بشكل غير مباشر, فمثلا إن كنت تظن انك دميم ثم ظللت تفكر في هذا مرارا و تكرار فتثبت ذلك الاعتقادأكثر و ستقل ثقتك بنفسك.



عن طريق التحدث السلبي للنفس فان الشخص يثبت المعتقدات السلبية الموجودة عنده و بالتالي يقللمن ثقته في نفسه و من سعادته في حياته.



كيف تتغلب على التفكيرالسلبي؟

هذه النصائح ستساعدك على التفكير بايجابية:



· أحذر التأثيرالتراكمي:ربما لنستطيع منع كل فكره سلبيه تأتينا و لكن يمكننا الحد منها و منعها من التفاقم

· تقبل التغيير:لا تخف من التغيير و لا تحاول التشبث بالحال الذي أنت فيه إذا واجهت موقفا جديدا, فقط حاول التأقلم بدلا من التذمر

· تحل بالإيمان:الإيمان بالله سيجعلك تعلم إن كل ما يحدث هوفي مصلحتك و لذلك لن تفكر بسلبيه

· هذا الطريقة تنفع لعلاج الوسواس القهري والخوف من الموت و الرهاب

· بقلب التفكيرالسلبي إلي إيجابي



الم في المعدة


التفكير السلبي التفكير الإيجابي


سرطان المعدة مغص





خطاب إمام جماهير


التفكير السلبي التفكير الإيجابي


سوف يتم انتقاد الخطاب سوف يعجب الحاضرين بالخطاب





هنا سوف يتم برمجة عقلك الباطن على ما يكون من رسائل إيجاب أو سلب




والنفسُ كالطفلِ ان تهمله شب على


حُب الرَضاعِ وان تفطمه ينفطمِ



وقال الشاعر



أقسمت يا نفس لتنزلنّه مالي أراك تكرهين الجنّة؟؟



يا نفس الا تقتلي تموتي هذا حمام الموت قد صليت



نجد ان الشاعر قد برمج عقله الباطن علي عدم الخوف من الموت من خلال رسائل إيجابية



مع انه لم يعرف علم النفس أو البرمجة ولكن الرسالة تم إيصالها بشكل صحيح




· لا تبحث عن حلولسريعة وابحث عن حلول مفيدة