اكتشف قاعدة 10/90
ربما ستغير لك حياتك.. على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة


ماهي هذه القاعدة ؟
عشرة في المائة فقط من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا،
و الـتسعون في المائة من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا .

ماذايعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة علىال 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة منالوصول متأخرة عن موعدها.. مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل.. أو سائق ماقطع علينا حركة المرور أو السير ، فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكمبـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 %

كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا نحن لا نستطيع التحكم في إشارةالمرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونكتتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلكالمناسبة
دعونا نستخدم هذا المثال

كنت تتناول طعامالإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكنلك دور فيما حدث هنا ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك بدأت بالصراخو الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخاإياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعتإلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أنابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتهاباص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملهااضطررت إلى إيصال ابنتكبسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعةمن أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مروريةبقيمة 60 دولار وصلت إلى المدرسة.. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك معالسلامة و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيتحقيبتك ها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء.. بعد عودتك إلىالمنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك لماذا ؟؟ بسبب ردود أفعالك منذ الصباح

لماذا كان يومك سيئا؟؟

أ) هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب) هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج ) هل هو رجلالشرطة ؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟

الإجابة هي : د

لم يكن لك دخلأو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك

هنا هو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث :
فنجان القهوة وقع عليك، و بدأت ابنتك بالبكاء.. و قلت لها بكل لطف: لابأس يا عزيزتي.. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه تتناولالمنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي.. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلىالطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسةملوحة بيدها لوداعك تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح وابتهاج.. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع لاحظت الفرق؟ يوجد سيناريوهانمختلفان لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة لماذا ؟؟ بسبب ردةفعلك هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90
إذا فالأحد الأشخاص: بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج.. بل دع الهجوم يسيلعليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك فردةالفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانكللأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ
كيفتكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضربمقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغطدمك عاليا؟؟.. من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟ لماذا تسمحللسيارات بإفساد قيادتك ، تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعدذلك قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغلطاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَاليومي.. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟ هي ليس لديهاالقدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف علىمسافر آخر.. التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلىالأسوأ
وفي النهاية طبق قاعدة 10/90 وستدهشكالنتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت قاعدة 10/90 مذهلة والقليل من الناس من يعرفهاويطبقها في حياته والنتيجة ؟الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لامبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذهالقاعدة حياتك عندها ستتغير