اختبار الذكاء الانفعالي




سيمنحك التقييم القصير التالي فكرة عن الذكاء الانفعالي. وليس المقصود من هذا التقييم أن يكون اختبارًا رسميًا لوظائف الانفعالية؛ لذلك استمتع به.


أما إذا أردت اختبارًا شاملاً للذكاء الانفعالي مثبتًا علميًا، فإنني أوصيك باختبار بارون، وإذا كنت تعاني من صدمة في حياتك، فإن نتائجك في هذا الاختبار القصير قد تكون غير دقيقة، ولا تمثل مؤشرًا جيدًا على مستوى ذكائك الانفعالي، فانتظر حتى تعود لحالتك الطبيعية قبل أن تجري هذا التقييم.

ملحوظة: من فضلك ركز على مغزى السؤال أثناء إجابتك عنه؛ لأن طريقة وضع الأسئلة قد تجعلك تجيب عنها بطريقة عكس الطريقة التي تنويها فعلاً.


• عندما يكون لدىَّ رد فعل انفعالي قوي، فعادة ما أستطيع ربطه بخبرة أخرى في ماضيَّ.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• لا أجد صعوبة في طلب ما أريده.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• من أقضي وقتي معهم يدعمونني ويدعمون أهدافي.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• أشعر بالرضا عما أنجزته في حياتي.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• أعتمد على استنتاجاتي في اتخاذ القرارات.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• أستطيع أن أفهم سبب شعور الناس بما يشعرون به.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• كثيرًا ما أسأل الآخرين أثناء حواراتي معهم عن أنفسهم وعن حياتهم.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• أعتقد أن مساعدة الآخرين جزء مهم من الحياة.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• من السهل علىَّ أن أجد حلولاً للمشاكل.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.

• من السهل علىَّ أن أفهم كيفية رؤية الآخرين للأشياء.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• أتوافق بسهولة مع التغيير.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• قلما أسمح للضغوط بأن تنال مني.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• نادرًا ما أتحدث أو أتصرف قبل أن أفكر فيما أقوله أو أفعله بدقة.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• أشعر معظم الوقت بأنه من الرائع أنني أعيش.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.


• أتوقع أن تتحسن الأشياء في المستقبل.

1. لا ينطبق علىَّ.

2. قلما ينطبق علىَّ.

3. أحيانًا ما ينطبق علىَّ.

4. ينطبق كثيرًا علىَّ.

5. ينطبق علىَّ.

اجمع إجمالي النقاط التي أحرزتها، وإليك شرحًا للنتائج.



نتائج اختبار "هارفي" للذكاء الانفعالي

60-75: تهانينا! توضح هذه النتيجة أنك تؤدي أداءً رائعًا على مدرج الذكاء الانفعالي، فأنت تعرف نفسك جيدًا، وقد أقمت علاقات صحية مع الآخرين وحافظت عليها. وأنت تتمتع بالسعادة والتفاؤل عادة، وتشعر بالرضا عما أنجزته في حياتك. ولأنك قد أسست قاعدة قوية بالفعل، فإن قدرتك على تحقيق مستويات أعلى باستخدام الذكاء الانفعالي قدرة هائلة.


45-59: توضح هذه النتيجة أنك تؤدي أداءً جيدًا نسبيًا، وأن وعيك بذاتك وعلاقاتك مع غيرك فوق المتوسط. لقد حققت إنجازات تشعر بالفخر بها، وحالتك المزاجية جيدة بوجه عام، وترى العالم من منظور إيجابي. ومع ذلك، فلا يزال أمامك بعض العمل لتحقيق التحسن في كل مجالات الذكاء الانفعالي، وتمر بك أوقات تشعر فيها بقدرتك على فعل أو إنجاز


أكثر مما لديك. إن استخدامك الدائم لأدوات الذكاء الانفعالي يمكنك من الحصول على المزيد مما تقدمه الحياة.


30-44: توضح هذه النتيجة أنك تعاني من بعض المصاعب ي شعورك تجاه ذاتك وعلاقاتك بالآخرين، وأنت تعرف هذا، والاحتمال أنك منفتح لإجراء بعض التغيرات. والأخبار الجيدة هنا هي أن بمقدورك إجراء تغييرات مهمة من خلال الممارسة المستمرة لسلوكيات جديدة في الذكاء الانفعالي.


15-29: اشكر نفسك على إجابتك عن الأسئلة بصراحة. توضح نتائجك هذه أنك تعاني من صعوبات في عدد من مجالات الذكاء الانفعالي في حياتك. والأخبار الجيدة هي انك تستطيع إجراء تغييرات كبيرة في حياتك إذا كان لديك الاستعداد لفعل المطلوب منك. وهناك عدد لا حصر له من قصص لأناس أجروا تغييرات هائلة رغم صعوبة موقفهم. وستجد عندما تبدأ في رؤية الأشياء الناتجة عن جهودك أنك بدأت تشعر بالمزيد من الإيجابية في حياتك.