تعريف التنويم بانه حالة من حالات ومراحل الوعي مثلها مثل حالة اليقظة او حالة النوم.
وهي حالة من الاسترخاء العميق تقع بين حالتي اليقظة والنوم وهي ليست بحالة نوم بل حالة من الاسترخاء العضلي والهدوء الذهني ولا يغيب فيها الوعي ،
التنويم عبارة عن حالة يومية عادية متكررة وطبيعية فالانسان في حالة الوعي يكون في حالة تسمى( بيتا ) ثم اذا ما ارتخى جسمه قليلا وبدأ بتجاهل ما حولة او قلت المدخلات الحسية الخارجية فانه سرعان ما يصبح في حالة (الفا) ثم باستمراره في التركيز على ذاته ونفسه فانه سيمر ويدخل في حالة ( ثيتا ) ومنها إلى حالة النوم العميق ( دلتا ).
وهذه المرحلة تعتبر مرحلة تقبل للإقتراحات يكون فيها العقل متقبلا للتغيير والتعديل في سلوكياته وعادات