اللون الأحمر :


*قف

*لاتتكلم

*عد من 1 إلى 20

*غير حالتك الجسديه


*توضأ

*تنفس بعمق


اللون البرتقالي :


*إضغط على زر الحوار ..

ماذا ستكسب وماذا ستخسر ؟

*حدث نفسك بحديث إيجابي ..

أنا قوي عندما أتمالك نفسي ( ليس الشديد بالصرعه )

*تذكر عظم أجر كاظمي الغيظ

*اسأل نفسك هل يستحق الأمر

(مامن جرعة أعظم أجراً عند الله من جرعة غيظ كظمها عبد إبتغى وجه الله )

*ربما هناك أمر لا أعلمه !


اللون الأخضر :

*إبتسم

*وقل سامحك الله

*أدع له غفر الله لي ولك