المراحل الخمس لمعالجة المعلومات
1. التفكير
2. الانفعالات
3. البحث
4. الابتكار
5. المعرفة
نوعا الضغوط
الانفعالية الجسدية لتقليل من الضغوط
النظر لأعلى، إما ناحية اليمين أو اليسار
معدل هضم الطعام الأساسي ( من الأبطأ للأسرع )
اللحم البقري
الدواجن، السمك
الخضراوات.
الفاكهة
عصائر الفاكهة
أطعمة يجب تجنبها
لحم الديك الرومي
السكريات
منتجات الدقيق الأبيض
القهوة والكحوليات
الربط بمشاجب قائمة المنزل
حان الوقت للقيام بتمرين آخر للربط بالمشاجب، وبالتأكيد ستنبهر أكثر بذاكرتك في نهاية هذا المقال لأنك ستعمل بسرعة أكبر.
أريد أن تعود لقائمة المنزل وتراجعها أولاً بعين خيالك فقط- ممنوع استخدام الورق والقلم، بل اجلس واسترخ. ما أريدك أن تفعله هو أن تراجع ذهنيًا الحجرات الأربع التي اخترتها في قائمة المنزل سوف أطلب منك أن ترى بوضوح ، وبالترتيب, كل مشجب في هذه القائمة. سوف تبدأ بالحجرة الأولى، لكن لا تقض فيها أكثر من عدة ثوان وأنت تتخيل المشجب الأول. وبعد ذلك سوف تنتقل إلى المشاجب اللاحقة بالترتيب 2، 3، 4، 5، وعندما تنتهي من الحجرة الأولى، اذهب إلى الحجرة التالية استمر في تخيل المشاجب بالترتيب حتى تنتهي من الغرف الأربعة، ثم راجع المشاجب بالترتيب ثلاث مرات؛ بداية من رقم (1) إلى (2) وتخيل كل مشجب بوضوح وستجد أنها تقفز إلى ذهنك على الفور.
أغلق المقال وابدأ التمرين الآن.
بينما تقوم بالتمرين قد تقول لنفسك: "هذا أمر سهل، لقد راجعتا قائمة المنزل منذ بضعة فصول، يا "كيفين", ومازالت محفوظة في الذاكرة". نعم أعلم ذلك- فهي راسخة بإحكام في ذاكرتك.
الآن-بعد أن راجعت قائمة المنزل-سنقوم بتمرين آخر باستخدامها: سأعطيك قائمة بها عشر كلمات لتربطها بمشاجب قائمة المنزل، وكما هو الحال مع الربط بالمشاجب ستبتكر صورًا حية واضحة وملونة لهذه الكلمات، وتشم الروائح وتشعر بالأحاسيس وتضع كل الأصوات التي يمكنك تخيلها، وتضع نفسك في الصورة إن رغبت في ذلك. ستربط كل كلمة بصورة من مشاجب قائمة المنزل بنفس الحركات الهزلية كما تعلمت.
إليك نقطة مهمة لتضعها في اعتبارك: عندما تربط بمشاجب قائمة المنزل اجعل المشاجب أقوى من قائمة مشاجب الجسم والشجرة. لماذا؟ لأنك ابتكرت هذه القائمة بنفسك من منزلك وليس منزلي أو منزل شخص آخر، وبالتالي، فإن هناك مشاعر وانفعالات تربطك بعناصر منزلك ( تَلَف سيارة مؤجرة مختلف عن تلف سيارتك اليس كذلك؟)، وهذا سيساعدك لاحقًا إن أردت تذكر ما قمت بربطه بمشاجب قائمة المنزل. وكما علمت ، فإن استخدام المزيد من المشاعر سوف ينقلك بسهولة أكبر من مرحلة التفكير إلى مرحلة البحث داخل عقلك غير الواعي، وبالإضافة إلى ذلك، ستجد أن ربط المشاجب بقائمة المنزل سوف يصبح أكثر سهولة. ملحوظة مهمة أخرى: عندما تربط بالمشاجب فلا داعي لاستخدام الترابط لأنه مبنى على المنطق، نربط رقم (1) بالشجرة لأنه يشبه جذع الشجرة، لكن الربط بالمشاجب يستدعي العكس: نضع صورتين معا بشكل غير منطقي وغير عقلاني ونبتكر صورة لا تحدث في الواقع مثل الأسد الذى يرتدى معطفًا من الفراء.
ستعمل بسرعة أكبر هذه المرة، وسيكون التمرين إن أديته مع صديق أو شريك، لكن يمكنك أداؤه بمفردك أيضًا. عندما أقول لك, انظر للعنصر الأول من قائمة الكلمات العشر وابتكر صورة واضحة له. ثم تناول المشجب الأول من قائمة المنزل واربط كلا الصورتين معًا بالحركة. لأني أريدك أن تقرأ القائمة كلها أولاً بأسرع ما يمكنك ولا تقرأ كل
كلمة في أكثر من 5 ثوان . سنقوم بربط عشر كلمات بعشرة مشاجب؛ أي نصف القائمة بالمنزل، لكنك ستعرف جيدًا مدى قوة وسرعة قدرتك على الاستدعاء والتذكر. إن كنت تعمل مع شريك فاجعله يقرأ الكلمات لك كلمة
كلمة كل خمس ثوان. إن كنت وحدك فيمكنك إخفاء الكلمات بمسطرة داكنة. قبل قائمة المنزل لآخر مرة وتأكد من حفظ المشاجب عن ظهر قلب بحيث تراجعها بسرعة جدًّا، وتأكد من حفظها بالترتيب. أغلق المقال وافعل هذا الآن.
حسنًا, اجلس واسترخ واسحب نفسًا عميقًا. كمبتدئ، قد تريد إغلاق عينيك بين كل كلمة وأخرى للمساعدة على التركيز، وتخيل كل عنصر ثم كل مشجب بقائمة المنزل ثم ضمهما معًا ولا تستغرق في أي عنصر أكثر من خمس ثوان، ثم اسحب نفسًا عميقًا....الآن، تناول المسطرة وابدأ الربط بالمشاجب ولا تستغرق أكثر من خمس ثوان لكل عنصر.
1. حُلَّة رجل
2. زجاجة عصير
3. البطة دونالد
4. عملات دولار ورقية
5. الديك الرومي
6. قلم رصاص
7. بقرة
8. شعر مستعار
9. نقانق
10. كعكة حفل الزفاف
الآن، أغلق المقال واكتب الأرقام من 1- 10 على يمين الورقة الفارغة، واكتب من الذاكرة الكلمات العشر الآن.
الآن، تأكد من دقة إجاباتك، كيف كان أداؤك؟ أنا متأكد من أنك مسرور من نفسك لأنك تذكرت معظم العناصر، إن لم يكن كلها. أنا متأكد من أنك عدت لكل عنصر من عناصر قائمة المشاجب وجاءت صورة كل مشجب في الحال.
إن نسيت عنصرا أو اثنين فاطرح على نفسك أربعة أسئلة ضرورية:
1. هل حفظت قائمة مشاجب منزلك كما يجب؟
2. هل كانت الصور واضحة كما يجب؟
3. هل حركات الربط قوية وواضحة؟
4. هل كنت متوترًا أثناء قيامك بالتمرين؟

ربما كنت متوترًا وتضغط على نفسك لكي تنجح، وهذا قد يجعلك تظل عالقًا في مرحلة التفكير. وإن كانت المشكلة تكمن في عدم استخدام حركة واضحة قوية فلا تقلق, لأنك في الصفحات التالية ستجد تدريبًا كثيرًا على ذلك.
أما إن كنت قد أديت المهمة كما يجب، فستكون قد صنعت خمسين مشجبًا لتخزين المعلومات- خمسين ملفا في مجلد الذاكرة الخارقة، وستستخدمه لتتذكر كل المعلومات المفيدة بأنواعها, وهي الأمور التي تظنها ممكنة. هل تعرف الآن لماذا يقولون إن العقل يفكر بسرعة تفوق سرعة الضوء, التي تبلغ 186 ألف ميل في الثانية؟ لأنك لم تستغرق أكثر بسرعة من خمس ثوان مع كل عنصر في التمرين السابق.
عد التفكير في قصة البرغوث والحدود التي يضعها المرء لنفسه،. لم يعد لديك حدود بعد الآن، فلقد اختفت. هل تصدق فعليًا الآن أن وتلك قوى للغاية وأن في اكرتك فوتوغرافية؟ هل علمت أن ذاكرتك ستكون متاحة لك بكل قوتها في أي وقت تريده؟
إن أجبت عن كل الأسئلة السابقة بالإيجاب، فلقد وصلت لمرحلة مهمة في برنامج الذاكرة الهائلة ويمكنك أن تدخل تلك القاعة التي بها خمسين شخصًا وتستطيع نذكر اسم كل واحد منهم.