8خطوات لزيادة الثقة بالنفس


الثقة بالنفس هي كيفية شعورك تجاه نفسك، وهي التي ترشدك كيف تعيشين حياتك. وانعدام الثقة بالنفس هو تقييم سلبي من الانسان لنفس، ويمكن أن يؤثر سلبا على علاقاتك الشخصية، والحياة المهنية والحياة الاجتماعية وحتى صحتك. لذلك فتحسين الثقة بالنفس مهم جدا. وهناك أشياء كثيرة يمكنك القيام به لتحسين ثقتك بنفسك، واليك أهم هذه الأشياء.

1-المظهر الخارجي: وهو عامل مهم جدا يؤثر على ثقة المرأة بنفسها، ولذلك فمن المهم الحفاظ على القوام الخارجي.

2-التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين لأنها سوف تجعلك تشعرين بالاستياء.

3-حب الذات ومعاملة نفسك باحترام لأن هذا هو الطريق لاكتساب احترام الناس لك.

4-الثقة في جمالك ولياقتك البدنية، مما ينعكس على احساسك وتصرفاتك.

5-التماس الأعذار لأخطائك ومحاولة تجنبها مرة أخرى.

6-التوقف عن محاولة إرضاء الآخرين على حساب نفسك.

7-تجنبي الصداقة مع الأشخاص السلبيين.

8-كافئ نفسك عندما تحققين هدف أو تحسنين التصرف.

9-وقف الأفكار والمعتقدات السلبية.

10-تقبلي المديح والاطراء ممن حولك.

11-اللياقة البدنية لها تأثير كبير على الثقة بالنفس. لذلك يجب ممارسة 30 دقيقة على الأقل كل يوم لتقوية العضلات وحرق السعرات الحرارية.

12-كتابة قائمة من الصفات الايجابية عن نفسك، مما يساعد على رفع روحك المعنوية.

13-حاولي أن تبتسمين دائماً في الآخرين كما فالابتسام يحفز افراز هرمون الاندورفين الذي يعزز مزاجك.

14-تحفيز نفسك وتلك وسيلة رائعة لتحسين الثقة بالنفس.

15-صافحي الناس بقوة وثبات فهذا يدل على الثقة بالنفس.