أهلاً بك عزيزي الزائر, هل هذه هي زيارتك الأولى ؟ قم بإنشاء حساب جديد وشاركنا فوراً.
  • دخول :
  •  

أهلا وسهلا بكـ يا admin, كن متأكداً من زيارتك لقسم الأسئلة الشائعة إذا كان لديك أي سؤال. أيضاً تأكد من تحديث حسابك بآخر بيانات خاصة بك.

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    مشرف الصورة الرمزية diab
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    الأردن
    المشاركات
    2,848
    معدل تقييم المستوى
    29

    Lightbulb أهتم بتطوير ذاكرتك

    اهتم يتطوير ذاكرتك

    الذاكرة كالعضلة إذا مرنتها واهتممت بها تكونت لديك ذاكرة قوية ، وإذا أهملتها أصبحت ذاكرتك عادية أو ضعيفة تخونك في كثير من المواقف والإحداث، والسبب الذي جعلنا نتكلم عن قوة الذاكرة في هذا العدد هو أن الذاكرة القوية وسيلة من وسائل الإبداع الشخصي ، لأنه من الصعب أن تكون إنسانا مبدعا وخلاقا بذاكرة ضعيفة وقد اعد خبراء العلاقات الإنسانية أكثر من مائة تدريب غير نمطي مبتكر يمكن من خلاله تقوية الذاكرة وتأهيلها للإبداع الفكري.

    وفيما يلي بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية ذاكرتك وتؤهلك لأن تكون مبدعا .

    التدريب الأول:
    حاول أن تتذكر تفاصيل ما يحدث في يومك من مواقف وأحداث، كما لو كنت تستعرض أحد الأفلام التي تشاهدها ، ويمكنك ممارسة هذا التمرين قبل النوم مباشرة وأنت في حالة استرخاء تسبق النوم بعشر دقائق .
    احرص على القيام بممارسة هذا التمرين كل ليلة بتواصل ودون انقطاع على مدى شهر كامل، وبعدها ستحصل على نتائج ستدهشك أنت أولا ومن حولك ثانيا .
    يبدأ هذا التمرين عندما تدخل فراشك،وعليك أن تجلس واضعا وسادة خلف ظهرك ، كما يمكنك أن تمارس التدريب وأنت مستلق على فراشك و احذر أن يغلبك النعاس وتنام .
    استرخ ، وتنفس بهدوء ، خذ نفسا عميقا ثم أخرجه بهدوء تام ( شهيق وزفير)، ثم ابدأ بعملية التذكر ...
    تذكر جميع التفاصيل الخاصة بيومك ، ثم اعد استرجاع ما حدث بالتفصيل مرة أخرى ولكن هذه المرة عند استيقاظك صباحا.وقبل أن تغادر منزلك وأنت متجه إلى عملك تذكر هل نسيت أن تقول شيئا أو تفعل شيئا حتى ولو كان بسيطا .

    التدريب الثاني :
    إذا كان التدريب السابق يجعلك تتذكر الأشياء خلال يومك، فهذا التدريب يجعلك تختزن الأحداث أو الأشياء التي تشاهدها أو تفعلها أو تمر بك لحظة وقوعها ، وهذا الأمر يجعلك في حالة أكثر وعيا وانتباها لما تفعل دائما في كل الأوقات .
    يتطلب منك هذا التمرين التركيز في كل شيء تفعله والانتباه لكل شيء حولك وان تختزن الأفكار والأحداث في ذاكرتك بانتباه وتركيز.

    التدريب الثالث:
    قد يستغرق منك هذا التدريب وقتا طويلا ، ويمكنك القيام به مرة واحده فقط في الأسبوع . خصص نصف ساعة فقط للقيام بهذا التدريب ، وليكن ذلك وقت راحتك واسترخائك واكتب قائمة بأسماء جميع الأشخاص الذين تعرفهم في الوقت الحالي وخاصة أولئك الذين تعرفت عليهم هذا العام بدءا من اقرب الأصدقاء إليك وحتى أولئك الذين تعرفهم معرفة شخصية .
    قسم قائمتك إلى عدة أقسام مثل أسماء زملاء الدراسة الابتدائية – أسماء زملاء الدراسة في المرحلة الثانوية – أسماء زملاء الجامعة – أسماء زملاء النادي ...... الخ.
    حاول أن تتذكر كل شيء عن هولاء الأشخاص ، حاول أن تتذكر مشاعرهم ومعارفهم واتجاهاتهم ، ومشارك تجاههم ، حاول أن تتذكر المواقف التي حدثت بينك وبينهم .
    اعد تلك العملية عملية التذكر كل أسبوع مع إضافة المزيد والمزيد من المعلومات ، مع مراجعة الأشخاص الذين تذكرتهم سابقا.


    التدريب الرابع :
    هذا التدريب يجعلك قادرا على تذكر الأشياء بمجرد إن تغمض عينيك .. ويمكن أن تبدأه فورا انظر إلى اقرب شيء يمكن أن تراه أمامك بوضوح الآن ، وركز نظرك إليه ثم أغمض عينيك وخلا ل عدة ثوان حاول إن تتذكر ذلك الشيء بتفاصيله الدقيقة وأنت مغمض العينين ، ثم افتح عينيك بعد ذلك وقارن بين ما رأيته وأنت مغمض العينين والواقع ، فذا وجدت اختلافا .. اعد هذا التدريب عدة مرات كل ساعة حتى تتعود تماما على أن تتذكر كل شيء يمكن أن تراه .



    ( المصدر : نشرة النخبة الإدارية العدد رقم : 62)


    التعديل الأخير تم بواسطة نادية أمال شرقي ; 12-Nov-2009 الساعة 11:12 PM
    Accept the pain and get ready for success

  2. #2
    مشرف المدربون المعتمدون الصورة الرمزية سعاد محمد السيد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    1,357
    معدل تقييم المستوى
    31

    افتراضي جزاك الله كل خير

    شكرا على المعلومات القيمة و مرحبا بك في منتدى القراءة التصويرية



الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178