أهلاً بك عزيزي الزائر, هل هذه هي زيارتك الأولى ؟ قم بإنشاء حساب جديد وشاركنا فوراً.
  • دخول :
  •  

أهلا وسهلا بكـ يا admin, كن متأكداً من زيارتك لقسم الأسئلة الشائعة إذا كان لديك أي سؤال. أيضاً تأكد من تحديث حسابك بآخر بيانات خاصة بك.

النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: الشرود الذهني

  1. #1
    عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    3,034
    معدل تقييم المستوى
    23

    افتراضي الشرود الذهني


    الشرود الذهني

    التعريف:
    هو انشغال الفكر بموضوع لا يمت بصلة الى الواقع الذي أنت فيه.
    أسباب شرود الذهن:
    الشرود الذهني وضعف التركيز وسيلة عقلية لرفض الواقع
    و الاسباب تعود الى ثلاث أطراف : المتلقي ، المتحدث والموضوع .

    1. الاسباب التي تعود الى المتلقي:

    - انشغال الذهن ووجود مشاكل اخرى بحياته يفكر بحلها
    بعقله الباطن، وقد تكون هذه المشكلة
    عائلية – مالية – معيشية – اجتماعية – عاطفية..الخ.
    -الاجهاد أو الارهاق وعدم الاستعداد بدنيا لمتابعة الموضوع
    - التركيز على المظهر الخارجي للمتحدث والانشغال عن الرسالة الاصلية
    - الاتجاه السلبي نحو بعض المواضيع
    - الاتجاه السلبي نحو المتحدث مما يؤدي الى السرحان الفكري
    كنوع من أنواع الرفض او عدم تقبل هذا المتحدث
    -التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها

    2. الاسباب التي تعود الى المتحدث :

    - طرح الموضوع بطريقه روتينيه جافة و مملة
    - استخدام لغة لا يفهمها المتلقي
    - الاسهاب في الحديث وعدم تقدير الوقت المناسب للمستمع
    - الشخصيه او الكاريزما للمتحدث ( مظهره وطريقة حديثه)
    - سوء اختيار المكان والزمان لطرح الموضوع
    - عدم اختيار الجمهور المناسب

    3. الاسباب التي تعود الى الموضوع

    - غموض الموضوع
    - كثرة المصطلحات غير المفهومة
    - عدم ملاءمة الموضوع المطروح للمتلقي
    - عدم استعمال وسائل الايضاح المشوقة

    بعض الأفكار والخطوات التي تساعد على استبعاد الشرود الذهني وهي :

    -حاول أن تمنع عقلك وأفكارك من الشرود
    -حاول استبعاد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك من الواقع المادي المحيط بك
    - ركز على مايقال
    - قاوم انصراف انتباهك الى شيء آخر
    - دوِن ملاحظات
    - اهتم بجدية لما يقوله الشخص الآخر وما يقصده من الكلام
    ولا تنشغل بما يلبسه أو ما تحمله من ذكريات عنه.

    تمارين لتقوية القدرة على التركيز

    التركيز هو أقوى سلاح لمقاومة الشرود الذهني. و بناء قدرتك
    على التركيز الذهني يحتاج منك إلى تمرين متواصل كي تتمكن
    بعدها من حصر تفكيرك في أي موضوع يطرح عليك و في أي وقت كان.

    تمرين رقم 1:

    أ- اختر موضوعاً تحبه وأرغم نفسك على التفكير
    فيه وحده فقط لمدة ربع ساعة، وحاول يومياً على الأقل أن تحفظ فيه شيئاً جديداً
    (آية – حديث – باب فقهي – ترجمة شخصية ..).

    ب- قف كل يوم مرة أمام أحد رفوف مكتبتك
    فإن لم يوجد فأمام خزانة مطبخك فإن لم يوجد فأمام واجهة عرض بضائع
    في متجر قريب، ثم انظر إلى الأشياء واحدة بعد أخرى بتمعن
    وتدقيق وهدوء، ثم انصرف عن ذلك واكتب على ورقة موجودات
    الواجهة مرتبة، ثم ارجع إلى الواجهة وراجع ما كتبت على الواقع.

    ج- انظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف
    نظرك عنه ودع شخصاً آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب.

    تمرين رقم 2:

    عندما تتحادث مع أحد من الأصدقاء أو زملاء العمل حاول أن تعيد عليه
    كلماته التي وجهها اليك ولكن بصورة موجزة ، بمعنى أن تلخص حديثه
    الطويل في عبارات قليلة جدا ودقيقة بدون أن تغير شيئا مما قاله ،
    والفائدة التي تعود عليك من هذا التمرين هي انك سوف تعتاد على
    تركيز ما تسمعه من كلمات وأحاديث في ذهنك بطريقة سليمة ، فلا تتوه
    وسط التفاصيل المملة والتكرارات الكثيرة .

    تمرين رقم 3:

    حاول ان تستمع الى عناوين نشرة الاخبار ،ثم اغلق الراديو
    او التلفزيون ،و حاول ان تعيد كل ما سمعته بالتفصيل كما لو كنت
    انت من تقدم النشرة الاخبارية و يفضل ان تقوم بتسجيل صوتك.
    ثم اعد الاستماع الى التسجيل لترى مدى نجاحك في الاحتفاظ
    بالكلمات الاصلية،و لايضيق صدرك و لا تتراجع عن التجربة اذا كانت
    كلمات كثيرة قد غابت عن ذهنك،فما هذه الا البداية و ستندهش
    لما تحققه من نجاح في المرات التالية.
    لا تنس
    أن اكتساب مهارة التركيز يحتاج الى وقت و مثابرة
    فلا يوجد دواء عجيب يمنحك فورا القدرة على التركيز


    =---->و نذكرك بما قاله أحد علماء النفس المشهورين<----=


    إنّ العبقرية ليست أكثر من تركيز الذهن



    التعديل الأخير تم بواسطة نادية أمال شرقي ; 26-Sep-2011 الساعة 02:28 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178