خطر الملح على الاطفال


على الاهل العلم ان اغلب الوجبات التي يتناولها الاطفال تحتوي على املاح بنسب عالية وهو تؤدي الى مشاكل صحية خطيرة على المدى البعيد وفي هذا الموضوع علينا معرفة خطر الملح على الاطفال والكميات المسموح تناولها في الاعمار المختلفة وفوائد خفض كمية الملح للاطفال وحتى نتجنب خطر الملح على الاطفال يجب معرفة كميات الملح المناسبة حسب اعمارهم


من 1 الى 3 سنوات 2 غم يوميا
من 4 الى 6 سنوات 3 غم يوميا
من7 الى10 سنوات 5 غم يوميا
اكثر من 11 سنة 6 غم يوميا


ايضا من اجل تجنب خطر الملح على الاطفال يجب العلم ان تناول الملح يسبب ارتفاع ضغط الدم


اثبتت الكثير من الدراسات ان تناول الاكلات التي تحتوي على مستويات عالية من الملح يؤدي الى زيادة في ضغط الدم وتزيد نسبة الملح في الاطعمة التي يتناولها الاطفال مثل رقائق البطاطس والذرة والوجبات الجاهزة والمعكرونة سريعة التحضير ومن المضاعفات التي يؤدي اليها ضغط الدم المرتفع هي الاصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية في الكبر كما ان من خطر الملح للاطفال وكثرته يؤدي الى السمنة عند الاطفال


ايضا حتى نحد من خطر الملح على الطفل علينا العلم ماهي فوائد خفض كمية الملح للاطفال في طعامهم والتي تتلخص بانها تجعل الطفل اقل عرضة للمشاكل الصحية وافضل في تناول الطعام وبشكل اكبر عند الكبر
ايضا يجب العلم انها تقلل فرص ارتفاع الدم والسكتات الدماغية في الكبر وخاصة في الاسر التي لها تاريخ مرضي كما و تعمل على عدم ارتفاع نسبة الكلسترول في الدم