لكى يمر توتر الامتحانات بسلام انتبهي إلى تنظيم غذاء ابنك لأن ذلك يساعده على خوض الامتحانات بجدارة.


وعن مواعيد الوجبات ترى الدكتورة " عفاف عزت " أستاذ مساعد الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث - حسب ما ورد بصحيفة الجمهورية - أنه لابد من تنظيم مواعيد الوجبات ويراعي احتواؤها علي البروتين والكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلي مصادر الفيتامينات والمعادن من الخضراوات والفواكه الطازجة بالإضافة إلي الخبز الأسمر والأرز والمكرونة وقليل من السكر فالزيادة تضعف مناعة الجسم وتؤدي للسمنة.

وتشدد الدكتورة " عفاف " على أهمية البروتين بنوعيه النباتي والحيواني والألبان ومنتجاتها التي تحتوي علي الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم وخاصة المخ كما أنها تساعد علي إنتاج هرمون النورادريتالين التي أثبتت الدراسات أهميته في تحسين الذاكرة وسرعتها وزيادة معدلات الإجهاد العقلي والضغوط كما يؤدي نقصه إلي اكتئاب وخلل في وظائف المخ