كل منا يرغب في الحصول على جسم مثالي جميل ، سواءً أكان رجلاً أو إمرأة ، فكيف تعرف عزيزي القارئ ما هو وزنك المثالي؟


حددنا لك بعد القياسات للأوزان المثالية للجسم اعتماداً على طول القامة ، وهذا الأمر بالطبع يختلف بين الرجل والمرأة ، أما عن القياسات المناسبة للرجل فقد حددت بالمتوسط كما يلي




الطول متوسط الوزن




155 53_58




157 55_61




160 56_62




162 57_63




165 58_65




167 61_66




170 63_69




172 64_71




175 66_72




177 68_75




180 70_77




183 71_79




185 73_81




188 76_79




190 78_86








أما بالنسبة لمتوسط الأوزان المثاليةللمرأة فقد تم قياسها كما يلي




الطول متوسط الوزن




142 43_48




145 44_50




147 46_51




150 47_52