ذكرت صحيفة Medical News Today أن ثمرة متوسطة من البابايا تحتوي على ما يقرب من 120 سعرة حرارية فقط، كما تحتوي على 30 غراماً من الكربوهيدرات، بما في ذلك 5 غرام من الألياف و18 غرام من السكر و2 غرام من البروتين.
والبابايا ثمرة تنمو في المناخ الإستوائي، وهي تتميّز بالطعم السكري واللون النابض بالحياة ومجموعة واسعة من الفوائد الصحيّة.من فوائد البابايا أنها تعمل على تحسين مستويات الغلوكوز في الدم لدى مرضى السكري، وخفض ضغط الدم، وتحسين إلتئام الجروح.كما أنها مصدر ممتاز للفيتامين سي ، ولحمض الفوليك وفيتامين A والماغنسيوم والنحاس وحمض البانتوثنيك والألياف وفيتامين B ألفا وبيتا كاروتين لوتين وفيتامين Eوالكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين K والليكوبين، وتحتوى على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.وقد إقترحت العديد من الدراسات أن زيادة إستهلاك الأغذية النباتية مثل البابايا تقلّل من خطر السمنة والوفيات والسكري وأمراض القلب وتحسّن البشرة صحية والشعر وتضاعف الطاقة وتساعد في خفض الوزن.