أهلاً بك عزيزي الزائر, هل هذه هي زيارتك الأولى ؟ قم بإنشاء حساب جديد وشاركنا فوراً.
  • دخول :
  •  

أهلا وسهلا بكـ يا admin, كن متأكداً من زيارتك لقسم الأسئلة الشائعة إذا كان لديك أي سؤال. أيضاً تأكد من تحديث حسابك بآخر بيانات خاصة بك.

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    مشرف الصورة الرمزية diab
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    الأردن
    المشاركات
    2,848
    معدل تقييم المستوى
    34

    Exclamation دراسة أسترالية:الاحماء قبل التدريبات الرياضية بديهة لا ضرورة منها

    الاحماء قبل التدريبات الرياضية بديهة لا ضرورة منها



    سيدني - يلجأبعض الأشخاص إلي إحماء محركات سياراتهم في الصباح البارد رغم ظهور الخانق الاوتوماتيكي وهو صِمام لقطع الهواء عن الكربوراتور في السيارة الذي قضى على احتمال تعطل السيارات بسبب برودة المحرك وما ينتج عنه من عرقلة الحركة المرورية.

    حقا إن العادات القديمة تختفي بصعوبة بالغة ، والامر أشبه بعادات الاشخاص في الاحماء قبل أداء التمارين الرياضية. فمعظم الاشخاص يعتقدون أن الاحماء مهم قبل التمرينات الرياضية برغم أن العلم لم يقدم دليلا واحدا قاطعا على أن العضلة الدافئة تقل احتمالات تعرضها للوهن عن العضلة الباردة.

    وتشير دراسة أخيرة قام بها الباحثون في معهد جورج للصحة الدولية التابع لجامعة سيدني ، إلى أنه إذا كان هناك أثر لعمليات الاحماء التي تسبق التمارين الرياضية ، فإن أثرها ليس بهذه الاهمية أو الضخامة.

    وخير ما يمكن قوله في هذا الصدد حسب ما يرى قائد فريق البحث روب هربرت ، هو أنه إذا كنت تعتقد أن الاحماء ضروري قبل بذل الجهد"فمن المحتمل أن ما ستفقده في حال عدم الاحماء ليس بالكثير".

    لقد أبحر هربرت وفريقه في تاريخ القضية ، في الوقت الذى ظهرت فيه أبحاث تشيد بفوائد الاحماء وأبحاث أخرى تعتبر المفهوم محض هراء.

    وأجرى الفريق بحثه الخاص، حيث طلب من مجموعة من المشاركين الاحماء لسبع دقائق قبل أداء التمارين ، طوال ثلاثة أشهر ، بينما طلب من مجموعة أخرى من المتحمسين للياقة البدنية عدم ممارسة اي نشاط بين ارتداء الزي الرياضي والبدء في التمارين.

    واثبتت نتائج الدراسة أن " هناك انخفاضا بنسبة صغيرة جدا لاحتمالات التعرض لبعض الاصابات ، مقابل انخفاض طفيف في احتمالات التوجع ".

    إن الاحماء يقلل نسبة تعرض العضلات والاوتار للشد بنفس قدر الوقاية من إصابة واحدة كل خمس سنوات. "د ب أ"
    21/12/2009 10:38:03
    العرب أون لاين


    Accept the pain and get ready for success

  2. #2
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    16
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    و الله تهنا واحد يقول زين و احد يقول مو زين!!!



الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178