دائما الطب البديل يركز على الوقايه اولا ويعتبرها هي الانجع وهنا اود ان اركز على طرق الوقايه والحمايه والتي بدورها تقلل من احتمالية الاصابه بالمرض .
من المعلوم ان 60 % او اكثر ممن يكونوا على اتصال مع المريض لايصابون بالعدوى بينما هناك اخرين في نفس الوضع يصابون ,وهنا لابد ان نتسأل لماذا فلان اصيب بالعدوى بينما الاخر لم يصب رغم تعرضهم لنفس الضروف.
الجواب يكمن في المناعه .
ان رفع المناعه في الجسم بلا شك تمنع الفيروس من التغلغل بالجسم او على الاقل تخفف من اثار المرض.
قبل ان نتكلم عن كيفية رفع المناعه اود ان اتطرق لبعض نقاط الوقاية وهي :
1. الحرص على نظافه اليدين وغسلها بصوره مستمره واستخدام المطهرات
2. تجنب الاماكن المزدحمه قدر المستطاع
3. في حالة السفر لمسافات طويله الافضل اخذ نوع جيد من الكمامات لتستخدمها عندما تشك بأن الذي جالس جنبك مصاب .
4. التقليل من عناق الاشخاص والاكتفاء بالمصافحة .
بالنسبه لرفع المناعه فينصح المتمات الطبيعيه :
1. تناول فيتامين سي 1 غرام يومياً.
2. الثوم سواء الفصوص الكامله المسلوقة او الكبسولات من النوع الجيد .
3.الشاي الاخضر بدون سكر بدل الشاي الاسود.
4. اخذ عشبه الاكنيسيا لدوره واحده وهي موجوده في الصيدليات على شكل كبسولات تسمى " فايتو كولد او على شكل شراب تحت اسم اكنيسيا.
ان هذه العشبه تستخدم في اوربا على نطاق واسع لرفع المناعه ضد امراض البرد .
5.الزنجبيل الطازج يعمل على شكل شراب بارد مع العسل والنعناع والليمون بدل المشروبات الغازيه
6.عنصر الزنك مهم لجهاز المناعه وينصح بأخذ 15 الى 25 ميكروغرام باليوم ويوجد بالصيدليات.
7.لزياده مناعه الجسم تناول كبسولات البكتريا النافعه وهي موجوده بمحلات الاغذية الصحية وبعض الصيدليات وهي ايضا موجوده في بعض انواع الالبان مشكله هذه الالبان ان الدهون عاليه فيها.
8. تناول اي من انواع التوت المتوفر بصورة منتضمه او عصير التوت الغير محلا ان توفر.
لقد اثبتت دراسة غربية ان التوت الازرق "بلوبري " يقلل فترة الاصابة بالنفلونزا الى النصف وكذلك التوت المسمى"كران بري" ميزه هذا النوع من التوت انه غني بمضادات الاكسده وكذلك يزيد من قلوية سوائل الجسم والذي بدوره يجعلها غير صالحه لعيش الفيروسات .
khalidalturki@mail.com خالد التركي