مشرف
المدربون المعتمدون
- معدل تقييم المستوى
- 35
دراسة استرالية :قلة النوم تزيد الوزن بسرعة
10 حزيران , 2009
كانبيرا-سانا
أظهرت دراسة استرالية حديثة أن الذين لا ينامون بشكل كاف خلال الليل تزداد أوزانهم بسرعة.
وذكرت وكالة يو بى اى أن الدراسة أعدتها سيوبهان بانكس من جامعة ساوث أستراليا على 92 شخصا أصحاء تتراوح أعمارهم بين 22 و 45 سنة، حيث طلب إليهم النوم عشر ساعات متواصلة ليومين متتاليين ثم النوم لفترات قصيرة جدا في الليل على مدى خمسة أيام متتالية، ثم أعطوا 4 أيام لتعديل نمط نومهم وكانت تتم مراقبتهم من جانب 9 أشخاص، وسمح لهم بتناول ثلاث وجبات منتظمة يوميا ومأكولات خفيفة بين الوجبات مثل السندويشات خلال تلك الفترة.
وبينت الدراسة بعد مضى 11 يوما أن الذين ناموا لفترة قصيرة جدا زاد إحساسهم بالجوع بسبب زيادة نشاط هرمون غريلين المحفز للشهية ونقص هرمون الليبتين المثبط للشهية ما أدى الى فتح شهيتهم وزيادة أوزانهم بنحو 3ر1 كليوغرام خلال فترة الاحد عشر يوما
المصدر:وكالة سانا للانباء
المفضلات