واشنطن-سانا

أظهرت دراسة طبية أجريت على ألفي مراهق أن تناول الفطور يخفف الوزن ويشجع على ممارسة الرياضة.

وأظهرت الدراسة التي نشرت في مجلة دياتريكس الأمريكية أن المراهقين الذين يتناولون الإفطار بشكل دوري أخف وزناً وأكثر حيوية كما أنهم حريصون على تناول الأغذية المفيدة. وأوضحت الباحثة كاثرين تالمدغ أن الناس الذين يتناولون الإفطار يستهلكون كميات أقل من الطعام في آخره و يرفعون من الأيض عندهم وبالتالي يأخذ الجسم بحرق السعرات الحرارية بسرعة وبوقت مبكر من النهار.
ويجب أن تتألف وجبة الفطور من الحليب المقشود من الدهن والقمح المقشود مع نصف أونصة من المكسرات وبعض حبات التوت وكوب من عصير البرتقال.


المصدر وكالة سانا للانباء