أفضل الوسائل للوقاية من الامساك عند الصغار والكبار

علامات الاصابة بالامساك

الامساك هو مشكلة صحية شائعة بين الناس تحدث للنساء والمسنين بشكل أكبر، وهو عبارة عن عدم القدرة على طرح الفضلات خارج الجسم بشكل منتظم أو الصعوبة في عملية الاطراح بحيث لا تخرج الفضلات من الجسم بشكل كامل.
فإذا كانت عملية اخراج الفضلات (التبرز) بمعدل أقل من 3 مرات في الأسبوع عندئذٍ تصبح الفضلات قاسية وهناك جهد في إخراجها من الجسم وتسبب الألم عند خروجها من الجسم.


كيف يتم تحديد سبب الامساك؟


يتعرض الجسم للاصابة بالامساك عندمايصاب القولون بضعف فتصبح عضلاته بطيئه جدا فيبقى البراز لمدة طويلة من الوقت أو يقوم القولون بامتصاص كميات كبيرة من الماء من البراز, ونتيجه لذلك يصبح البراز فى حالة صلبة وجافة. وفيما يلى أهم الأسباب المؤدية لحدوث الامساك:

- تغيير فى روتين الحياة اليومى: خلال فترة الحمل قد يكون الامساك لدى المراه بسبب تغيرات الهرمونات أو بسبب ضغط الرحم على الامعاء. الشيخوخه ايضا قد تؤثر على انتظام الامعاء بسبب بطء عمليات الايض (مما ينتج عنه قلة نشاط الامعاء) وكذلك ضعف عضلات القولون. اضافة الى ذلك هناك اشخاص يصابون بالامساك عند السفر وذلك لان نظامهم الغذائى الطبيعى تغير والروتين اليومى لهم تغير ايضا.
- اساءة استعمال الملينات: أدى الاعتقاد الشائع بين الناس الى ضرورة حدوث حركة امعاء يوميه الى استعمالهم للملينات بدون استشاره ...ومع التكرار والتعود عليها فانهم عادة ما يضطرون لزيادة الجرعه وذلك لان امعاءهم مع مرور الوقت اعتادت عليها ونتيجه لذلك قد تؤدى الملينات الى الادمان.
- تجاهل الرغبه فى دخول الحمام لتفريغ الامعاء: بعض الاشخاص يؤجلون حركة الامعاء لانهم لا يريدون دخول المراحيض خارج المنزل . واخرون يتجاهلونها بسبب ضغط نفسى او لانهم مشغولين (اذا كنت لا تسطيع تفريغ الامعاء خلال 10 ق قم وعد مره اخرى عندما تحس بالرغبه).

علاج الامساك عند الاطفال

علاج الامساك

1. اتباع نظام غذائى غنى بالألياف:

فذلك يساعد الجسم فى تكوين براز لين وممكن اللجوء للمختصين فى مجالات التغذيه للحصول على نظام غذائى مناسب.
واليكم بعض الاغذيه الغنيه بالالياف:
- الخضراوات مثل: البروكلى الملفوف الجزر القرنبيط السبانخ والكوسه.
- الثمار مثل : التفاح الخوخ التوت اليوسفى البرتقال والكمثرى.
- الخبز والحبوب والبقول مثل: اللوبيا الفاصوليا البيضاء الرده دقيق الشوفان .
- هناك بعض منتجات الالياف التى تباع فى الصيدليات والتى يجب تناولها مع كميه كبيره من الماء وفقا لما هو مدون عليها. بعض الناس قد يحدث لهم انتفاخ وغازات مع تناول الالياف فى البدايه ولكن قد تزول هذه الاعراض فيما بعد.

2. الملينات وتوصف لاشخاص معينين (من لديهم امساك مزمن):

ويفضل تلك التى بها مكونات طبيعيه. والملينات لها طرق عديده تعمل بها:
- ملينات تحتوى على الياف وتؤخذ مع الماء فتجعل البراز ليناً.
- ملينات تحتوى على مادة الفينول وتسبب تقلصات للامعاء فتساعد على طرد الفضلات . وقد فرض حظر عليها لانها تزيد من خطر الاصابه بالامراض السرطانيه.
- ملينات او ادوية تغير فى الضغط الاسموزى للامعاء فتزيد من تدفق السوائل خلال القولون بطريقه خاصه .
- ملينات تعمل على زيادة ليونة البراز وتمنع الجفاف وغالبا ما توصف بعد الولاده او العمليات الجراحيه ولكن استعمالها لفترات طويله غير مستحب.
- ملينات المحاليل المالحه.


متى يجب استشارة الطبيب؟

يجب اللجوء الى الطبيب المختص فى حالة حدوث الاعراض التالية:

- عدم الذهاب للتواليت «عدم التبرز» لمدة عشرة أيام.
- حدوث إمساك متكرر لعدة مرات منذ الولادة.
- عدم قدرة الطفل على الحركة والنشاط بسبب الإمساك.
- وجود نزف في المنطقة الشرجية.
- يحتاج طفلك لعملية ضغط شديدة لخروج البراز.
- وجود دم مع أو على البراز.
- لديه براز سائل مع الإمساك.

أعراض الامساك


من أهم الاعراض الدالة على الاصابة بالامساك:

- تدني شهية الإقبال على الأكل.
- انتفاخ البطن ووجود الغازات.
- نقص عدد مرات التبرز إلى أقل من 3 مرات في الأسبوع، أو إلى أقل من المعتاد له.
- مواجهة صعوبات في إتمام الإخراج.
- إخراج براز صلب وجاف وذي حجم كبير بصفة غير معتادة.
- عدم القدرة على إفراغ الأمعاء بشكل كامل.
- بذل جهد زائد خلال عملية التبرز

عواقب الإمساك

- يسبب حدوث شقوق للشرج تكون موضعا لدخول الجراثيم ومن ثم الإلتهاب والذى يستدعى استخدام المضادات الحيوية.
- يسبب السكته القلبية عند الذين يعانون من تصلب الشرايين إذ انه بتقلص الجسم لإستخراج الفضلات يحدث ضغطا على الشرايين المتصلبه فتضيق فيحدث إنسداد مؤقتا لها فيمنع جريان الدم ومنه تحدث السكته القلبية.
- يورث البواسير بشقيها الغازية والدموية حيث يضيق مجرى فتحة الشرج ويسبب آلام مبرحه عند التغوط .

فيديو عن علاج الامساك بالأعشاب:
http://www.youtube.com/watch?v=2JEgBna07QY
المصدر:
http://www.almaleka.com/
http://www.almaleka.com/4074/