اليوم سأعرض لكم جزء بسيط من نظرية العلاج العقلاني .. , الكثير منا يحمل افكار وافكار خاطئه او غير منطقيه .... ولايمكن تطبيقها ...

فهذا النوع من انواع العلاج يقوم على دحض تلك الافكار واستبدالها بأفكار منطقيه وعقلانيه ..
صاحب النظريه : (البرت اليس )..



ماهو العلاج العقلاني الانفعالي ؟!
محاولة

ادخال العقل والمنطق في الارشاد والعلاج النفسي ..
وقد اوضح اليس بان الاضطرابات النفسيه والمشكلات السلوكيه التي تصيب الانسان منشأها تلك الافكار التي يحملها ويعتقد بها ..



وهذه بعض النماذج لأفكار غير عقلانيه //والفكره العقلانيه الصحيحه التي تقابلها ..



" من الضروري ان ينال الفرد الحب والرضا والتأييد من كل فرد في المجتمع " !
" احترام الذات والسلوك السوي الذي يقدره الاخرون وتقديم الحب للأخرين بالتالي يبادلوني بالحب"



"يجب ان يكون الانسان كفئا تماما ومنجزا تماما حتى تتحقق قيمته "

"على الانسان ان يبذل اقصى جهده وطاقته ليحقق قيمته ونجاحه "



"هناك دائما حل صحيح وكامل لكل مشكلة يجب الوصول اليه , والاحدثت كارثه "!


"التوصل لحلول ممكنه للمشكلة ويقبل افضلها واكثرها عملية متاكدا انه لايوجد حل كامل "



**************************** *******************************



مارأيكم الان نتعرف سويا على النظريه >>>>>>>>>>>>>>>>>>



اسماها اليس بـــ ((( ABC ))) في السلوك والشخصيه ..



A= Activating experience or event
وتعني الخبره المنشطه او حادثه ... وفاة - طلاق - رسوب - فراق وتلك الحادثه لاتحدث الاضطراب النفسي او السلوكي .

B=Belief system
وتعني نظام المعتقدات حيث يتم ادراك الخبرة المنشطه في ضوء هذا النظام

C=Consequence
تعني النتيجه او الاستجابه الانفعاليه والنتيجه قد تكون عقلانيه ( صبر - رضا - اصلاح ) او غير عقلانيه (حزن - توتر - قلق )



مثال 1 _ اختان تشتركان في غرفة نوم واحده وعندما تأويان الى الفراش تطفيء الام النور وتغلق الباب ..



الاخت الاولى :
A= الظلام
B= لايوجد لديها اي معتقد عن الظلام
C=تشعر بالسعاده لذهابها الى النوم وتنام بكل راحه

الاخت الثانيه :
A=الظلام
B= سيدخل عفريت من الشباك ويؤذيها او انه موجود تحت السرير وينتظر حتى ينطفيء النور فينقض عليها .


C=تشعر بالخوف الشديد وعدم النوم



مثال ب_ طالباتان لديهما اختبارات نهائيه ..



الطالبه الاولى :
A= الاختبارات
B=سأبذل قصاري جهدي لكي انجح واتفوق
C=الدخول للإختبار بكل راحة وتقديم الحل الصحيح

الطالبه الثانيه :
A= الاختبارات
B=الاختبارت صعبه جدا ولن انجح في جميع المواد ابدا
C=الشعور بالتوتر والقلق الشديدين وعدم الاجابة على الاسئله



نستنتج من ذلك بان A ليست السبب في C بل B طريقة ادراكي وتفسيري للموقف او الحادثه A
هي المسببه لـــ C



متى ماغيرنا افكارنا الخاطئه >> سيتغير مجرى حياتنا ...