التركيز

[وائل محمد]

تركيز الانتباه في الصف

1/قبل الحصة ، راجع مذكرات الحصة السابقة واقرأ فصول الكتاب أو (العناوين الرئيسية والفرعية) المتعلقة بالحصة
2/تجنب إزعاج الطلبة وشرود الذهن وذلك من خلال الجلوس في مقدمة الصف والتركيز على المدرس والاستماع له وكتابة الملاحظات.
3/ابدي مظهر الاهتمام بالدرس عبر التعابير الوجهية وتحريض نفسك على الاندماج في الموضوع.
4/أكتب ملاحظات جيدة.
5/اسأل المدرس لتوضيح ما غمض عليك، أو ناقشه أثناء الحصة.تذكر دائماً أن طرح سؤال أو أسئلة أثناء النقاش لا يقل أهمية عن إبداء رأي ما،فهو يظهر أنك تريد أ ن تفهم الآخرين وأن يفهموك هم بدورهم.
6/شارك وأدلي برأيك في الصف، قدم مساهمتك باختصار, إذا كان لديك معلومات إضافية أو أسئلة أخرى فسيأخذها الآخرون بالاعتبار.
7/أصغ أولاً واسمع وجهات نظر الآخرين , ثم اطرح وجهة نظرك.
8/أظهر الصراحة والقدرة على المحاورة , ومناقشة أراء الآخرين سواء أكانت موافقة أو معارضة لرأيك إن هذا يجعلك تسجل نقاطاً لصالحك عند أستاذك.
9/احترم وجهات نظر الآخرين واطلب أن تحترم وجهة نظرك بالمقابل.


..................................................



المراجعة و التذكر و التغلب على النسيان

عزز ثقتك بذاكرتك :
لا تقول لنفسك ( أنا صاحب ذاكرة ضعيفة ) يقول هاري لوراين صاحب اغرب ذاكرة ضعيفة في العالم (ليس هنالك ذاكرة ضعيفة و لكن ذاكرة مدربة أو غير مدربة).
طرق التغلب على النسيان :

1. احذر الدراسة والمناقشات المشوشة بين الطلاب قبل الامتحان مباشرة
2. خذ فترة راحة بين القراءتين : ما تختزنه الذاكرة من أفكار نتيجة قراءة سابقة قد يؤثر سلبياً تخزين ما يقرأ بعدها مباشرة ، لذا ينبغي على القارئ الفصل بين القراءتين. تجنب التوتر ما قبل وخلال الامتحان.زد التركيز (الانتباه) : تركيز الانتباه حول ماينوي القارئ تذكره
3. إلقاء نظرةعامة تمهيدية على القطعة المقروءة ، قبل قراءة كل كلمة فيه
4. إلقاء نظرة علىعنوان الفصل
5. النظر إلى العناوين الرئيسية والفرعية ، ووضع إشارة على الحروف السوداء والمائلة.
6. النظر إلى أي صور أو رسوم توضيحية
7. التصفح السريع للقطعة مع قراءة أول وآخر فقرة مع ملاحظة الجملة الأولى من كل فقرة.
8. التكرار الكافي والوافي: النسيان يكون أكثر بعد مرور ال24 ساعة الأولى. لذا يجب أن نكرر ما نرغب في تذكره ، ونكرر المادة حتى نعرفهاجيداً، وأن نراجعها بانتظام لنبقيها حية في الذاكرة.

1. النوم الكافي: إن خلايا الدماغ أثناء النوم تعمل بنشاط وكفاءة على إتمام مهمة محددة وهي إعادة ترتيب أجزاء البيت العقلي والذهني الداخلي.

الدماغ يعمل أثناء النوم على ربط عناصر الأشياء المخزونة سابقا والمعطيات الحديثة التي دخلت الدماغ عبر الحواس الخمس والعقل الغير واعي خلال اليوم، مما يجعل معلومات الذاكرة أكثر صلابة وكثافة وقوة في اليوم التالي، وتكون استحضار المعلومات كالأرقام أو الأحداث المهمة أو الأشخاص، والمشاهد في الحياة اليومية و القصص المسموعة والأشياء المرئية أسرع وأدق استحضاراً.

المذاكرة وتنظيم الوقت:
الوقت هو إتباع جدول معين لتنظيم المذاكرة في نطاق المشاغل العائلية والحياتية.
توجيهات:
1/ راقب وقتك
2/ لاحظ كيف تقضي وقتك
3/ كُن حريصاً على استثمار وقتك.
إن معرفة كيفية قضاء وقتك سيساعدك على تخطيط واستكمال واجباتك المدرسية.
1/اكتب أعمالك في جدول ، ورتبها حسب الأهمية. قسم أعمالك إلى ما ستؤديه فورا وماستعمله في وقت لاحق.
2/احصل على جدول أعمال أو مذكرة يومية ( أسبوعية ). اكتب مواعيدك وحصصك واجتماعاتك حسب جدول زمني. كُن دائماً على معرفة بأعمالك ليومية،ولا تنم يوماً دون أن تعرف واجباتك لليوم التالي.
3/تخطيط جدول مثمر للمذاكرة.
4/خُذ قسطاً كافيا من الراحة، و الغذاء الصحي ، ولاتنس وقتاً للمرح أيضا.
5/رتب الواجبات حسب الأولويات.
6/استعد للنقاش والأسئلة الفصلية قبل الحصة.
7/رتب وقتاً لمراجعة محاضراتك بشكل فوري بعد الحصة.
8/خطط لاستخدام وقت فراغك.
9/حاول أن تجعل أوقات دراستك خلال ساعات النهار ما أمكن.
10/راجع جدول أعمالك أسبوعياً واحرص على أن تكون عبداً له.