هذا الدرس مهم جداا ويجب ان تمارسه كل يوم ساعة


اجلس في مكان هادئ وإختر الوضعية التي ترتاح فيها الجلوس او الاستلقاء
ثم ابدأ بهذا التمرين ( وعيونك مغلقة )
اختر اي كلمة رددها في عقلك(سبحان الله ) ( الحمد لله )


تمرين التنفس
شهيق بهدوء وعمق كأنك تشم رائحة واشعر بالهواء الداخل ثم احبس الهواء قدر المستطاع ثم زفير بعمق
اعمل هذا التمرين 40 مرة


بعد هذا التمرين خذ نفس عميق وزفير عميق ولا تحبس الهواء 5 مرات


وتركيزك على العين الثالثة


يمكن ان تظهر النتيجة من اليوم الاول


هذا التمرين هولاضعاف نشاط العقل الواعي والتركيز على التنفس والعين الثالثة يبعد الافكار الثانوية وينحصر تفكيرك فقط بالتنفس مما يؤدي الى اضعاف او تقليص نشاط الدماغ
وهذا هو المطلوب
ثانيا التدريب المستمر يفتح مراكز الطاقة كاملة بدون ان تدرب على مركز طاقة محدد
هي تنفتح تلقائيا وبالتسلسل ومع الايام تصبح قوية وتحس فيها دائما
ولا تفكر ان عندك خمول في احدى الشاكرات


اما بالنسبة للجلاء البصري او الشمي
التدريب على الجلاء البصري : عندما تغلق عينيك وتنظر الى الظلام تشاهد اضواء وحركات حاول التركيز عليها طول وقت التدريب
بعد فترة ايام من التدريب سوف تستطيع ان تفتح عينيك بدون ان ترف (ترمش ) لمدة طويلة


وهذا هو التدريب على الجلاء البصري
اما الجلاء الشمي فقط عند التدريب اشعر بالهواء الداخل وتحسسه
ملاحظة مهمة:


الخروج من الجسد وانت مغلق العينين تشاهد الصور خيال وغير ملونة او غير واضحة


اما الخروج من الجسد وانت فاتح عينيك تشاهد المكان كانك موجود فيه وواضح تماما


يعني الجلاء البصري مهم جداااااااا للخروج من الجســـــــــــــــــــــ ــد


وكلما كان وقت التدريب اطول يعني بدل من ان تجلس ساعة اجلس ساعتين تحصل على نتائج افضل وبسرعة اكبر