التحفيز الذاتي :


هو تحفيز النفس اللذي يؤدي لـ التغيير في الحياة الخاصة
بك وتقويه لـ مشاعرك وأحاسيسك الداخليه ،
اللتي تقودك إلى تحقيق الأهداف أو تسهل عليك القيام بها








متى تُحفز نفسك ؟
- عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو نشاطك البدني قل ولم يعد له أثر في تحقيق أهدافك ،
- عندما تريد الإقدام على أي خطوه ترى انها ناجحه ويصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها
- عندما تراودك مشاعر بأنه لاداعي ولاجدوى من تحقيق أهدافك . .




عناصر التحفيز الذاتي :


التدريب:


التدرب على كيفيه تحقيق الأهداف عن طريق تقسيمها إلى ،


1-أهداف بعيده المدى
2-أهداف قريبه المدى


وَ تجزئه الأهداف وتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات
بعدها نشطُب كل هدف أو إنجاز قمت بتحقيقه .


- ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد حسب الجدول المعد للأهداف !
-كل إنجاز أو هدف تحققه سيحفزك و سيدفعك إلى تحقيق المزيد . .




المرونه :


تحلى ب المرونه في وضع الأهداف والتعامل مع خططك
وأجعل دائماً لديك خطه بديله وركز تحيزك عليها !ّ


المتعه:
لـ تحفيز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوه محدده
عليك بان تقوم بشيئ يجلب المتعه لك ويعطيك قدر من الطاقه والإنطلاقه نحو هدفك


- إن القلوب تمل كما مل الابدان فابتغو لها طرائف الحكمه


-روحو القلوب ساعه بعد ساعه ، فإن القلب إذا أكره ‘عُمي ‘








التحفيز الخارجي وَ الداخلي " الذاتي" :


-إحذر من برمجه عقلك الباطن على أن لا يستجيب إلا لردات الفعل الخارجيه
أنت اعلم بنفسك حفزها ب طريقتك




التحفيز من البيئه الخارجيه تأثيره أقل من التحفيز الداخلي !
وهو متغير غير ثآبت وقد يكون محفوفاً ب أنواع من النفاق !
بل ربما قد تُحرم من التحفيز من الاخرين ..


ف هل تنتظر شخصا ما يأتي لِ يبعث فيك روح النشاط كي تحقق أهدافك ؟
إذن: البدايه من الداخل . .


كيف يكُون التحفيز !


1- عن طريق الألفاظ والكلمات والاقوال التشجيعيه
2-عن طريق مكافئه نفسك حتى لو بأبسط الأشياء عند أي نجاح أو مجهود يستحق الأطراء
3- عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائج فـ نتائجك وإنجازاتك
ستتكلم عنك وتثني عليك في غيابك و حضورك . . !