*إن التفكير يضعك في الموقع الذي تريده ،ففكر بهدوء تجد الهدوء، والعكس صحيح0


*إن الهدوء أو التوتر نابع من التفكير ومحادثة النفس 00 التفكير الذي لاطائل منه


والقلق المعذب للنفس والبدن بالآمكان نسفه نهائياً،،فالماضي لارجعة فيه00والمستقبل في أمر الغيب ، فينبغي أغتنام الحاضر0


*التفكير في المستقبل يجلب القلق والتوتر،، فلا تهتم بما حولك وبما امامك


وركز على ماأنت فيه، فما مضى لن يرجع !!


*ليس من المهم أن تحصل دائماً على كل ماترغبه،، فالحياة صعود ونزول،


راحه وتعب0


*كن طموحاً ولكن لاتجعل أعصابك مشدوده وتنازل بين وقت واخر عن الوصول


لما تصبو إليه من أجل التمتع بالهدوء والطمأنينه0


*ربما تخاف من أمور كثيرة ،، هي ليست ذات بال !! لكن تفكيرك فخمها لك ؟


جعلها أكبر من حجمها0


*سجل ماتخاف منه وحلله وعلى ضوء التحليل سيتلاشى خوفك أو على الأقل


ستعرف مسبباته فتعمل على إزالتها 0


*فكر بالنعمه التي بين يديك عندما تتأمل في أي شئ حتى في القلم الذي


بين يديك ستشعر براحه لايمكن تجاهلها !!


*فكر وتأمل بضع دقائق يومياً ولن تندم !! بل ستسعد إن شاء الله 0


ولاداعي لأن تحطم نفسك بالقلق من أمور بسيطة او تافهة حتى وإن كان


الآمر جداً عسير ،،فلا داعي للقلق ,فعندما تجد نفسك في وضع لاتحسد عليه ، استرجع وأنب إلى الله وأدعه من قلبك أن يفرج غمك ومصيبتك 0


*ولا تجعل التوتر والقلق والهموم تعشش على رأسك بكلمات أشبه ماتكون


بصفارات تجذب الهموم 000


*أكبح جماح غضبك ترح أعصابك ،، فلا تتوتر ليكون تفكيرك سليماً وبدلاً من


الغضب أبتسم 000


فقط ردد العبارات الموحيه بالسهوله ولا تنسى أن المرء حيثما يضع نفسه ......