1-حافظ على صحتك
ان الاشخاص الذين يعانون من مرض قصور دوران الدم او من امراض جسديه اخرى والاشخاص الذين يعانون من فقر الدم مثلا يتعرضون لوهن في القدره العقليه اكثر من الاشخاص الذين يتمتعون بصحه جيده نوعا ما
2-انتبه الى طعامك ودوائك
اذ ان هناك عددا من الادويه الشائعه الاستعمال يمكن ان تؤثر على الذاكره,كما ان الطعام الذي لا يحتوي على عناصر غذائيه كافيه يمكن ان يؤثر على قدرة الانسان على الحفظ والتذكر
3-الانتباه
من الملاحظ عند الاشخاص الذين يعانون من صعوبة التعلم ان العله فيما يعانون منه لا تكمن عاده في الذاكره بل في القدره على التركيز والانتباه
4-ردد ما تحفظه بصوت مرتفع
عندمت تحاول ان تحفظ شيئا ما وخاصه في الذاكره القصيرة الاجل عليك ان تردد بصوت مرتفع اذ ان سماع الكلمات يساعد على حفظها
5-استعن بالايقاع
اذا لحنت الكلمات والجمل التي تريد حفظها في ذاكرتك او نظمتها في شكل ابيات مقفاه فانك سوف تتذكرها بسهوله اكثر
6-راجع واستذكر ما تعلمته
تظهر الابحاث القائمه حاليا ان المراجعه تقوي وتعزز الاتصالات بين الخلايا العصبيه في الدماغ
7-صمم على الحفظ
كتب الطبيب النفسي ويليام جيمس (ان الاشياء التي تهمنا هي التي تلتصق في وعينا اما الاشياء الاخرى فنتخلص منها باسرع ما يمكن)
8-ردد التعليمات بصوره مستمره
ان احد التفسيرات التي توضح مزايا هذه الطريقه يقول بان النصف الايمن من الدماغ يستخدم للذاكره البصريه اما الجانب الايسر فللذاكره الشفويه فاذا نظرنا الى التعليمات المكتوبه ثم رددناها بصوت مرتفع فاننا بذلك نشرك الدماغ بكامله في عملية الحفظ
9-دع الاله الحاسبه جانباكذلك تعتبر عمليات الجمع والطرح والضرب دون استعانه بالاله الحاسبه من التمارين الجيده للجانب الايسر من الدماغ واذا لم تزود ذاكرتك باستمرار باجوبة هذه العمليات الحسابيه،فانك ستواجه صعوبه متزايده يوما بعد يوم في تذكرها

هذه نقاط مختاره من عدة مراجع 000