40 خطوة لتعيش حياة سعيدة

[سعاد محمد السيد]

40 Tips to a good life
40 نصيحة لحياة أفضل


1- إمشِ 10-30 دقيقةً كلَّ يومٍ. تبسَّمْ وأنت تسير، إنَّهُ خيرُ ما يقضي على الكآبةِ.
2- إجلسْ بصمتٍ لمدَّة عشر دقائق كلَّ يومٍ. إقفل الباب عليك إذا اضطررت.
3- اشترِ مسجِّلَ الأفلام لتسجيل برامج آخر الليل، ونمْ أطولَ.
4- عندما تستيقظ في الصباح، أكملْ هذه الجملةَ: ' هدفي من اليوم، هو -----------.'
5- عِش حياتَك بحاءاتٍ ثلاثٍ: حيويَّة، حماس، حبُّ العاطفة.
6- مارس ألعابًا أكثر، وأقرأ كُتبًا أكثرَ ممَّا فعلت سنة 2007.
7- جِد الوقت للتأمُّل أو ممارسة اليوغا أو الصلاة. إنَّها تمدُّنا بوقودٍ يوميٍّ لحياتنا الصاخبةِ.
8- إقضِ وقتًا أطول مع مَن تَجاوزَ السبعين، ومع مَن دون السادسةِ.
9- إحلم أكثرَ وأنت صاحٍ.
10- تناول طعامًا من ثمرِ الأشجارِ والنباتاتِ أكثرَ من الطعام المجهَّز في المصانع.
بانتظار تعلقاتكم ..........يتبع

[diab]

شكرا ... وصايا ممتازة في حال التزام بها
دمتم بخير

[سعاد محمد السيد]

مارأيكم بالمزيد؟
11- إشربِ الشاي الأخضرَ، وكثيرًا من الماء. كُلْ شتَّى أنواع التوت، وسمكَ السالمون الألاسكي، واللوز والجوز.
12- حاول كلَّ يومٍ أن تجعلَ ثلاثةَ أشخاصٍ يبتسمون.
13- نظِّف منزلَكَ وسيَّارتَك ومقعدَك من الأشياء المتراكمةِ، ودعْ الحيويَّةَ تتدفَّقُ في حياتِكَ.
14- لا تضيِّع وقتك الثمينَ بالثرثرة، أو بتبديدِ الحيويَّة، أو بمواضيعَ ماضيةٍ أو أفكارٍ سلبيَّةٍ، أو بما لا تقدر على السيطرةِ عليه. بدلاً من كلِّ هذا، استثمرْ طاقتَك في وقتِك االراهنِ الإيجابي.
15- عليك أن تفهمَ أنَّ الحياةَ مدرسةٌ، وأنت فيها لتتعلَّمَ. والمشاكلُ، بكلِّ بساطةٍ هي جزءٌ من المقرِّرِ، تظهرُ وتختفي كمادَّةِ الجبر، ولكنَ الدروسَ التي تتعلَّمَها تبقى معك طَوالَ الحياة.
16- تناولْ وجبةَ الفطورِ كملكٍ، والغداءَ كأميرٍ، والعشاءَ كتلميذٍ في كليَّةٍ أوشكتْ بطاقةُ طعامهِ على استنفاذِ قيمتها.
17- ابتسمْ واضحكْ أكثرَ، لتَبعدَ عنك مصَّاصي الحيويَّةِ.
18- الحياةُ ليست عادلةً، ولكنَّها جيِّدةٌ. يمكنكَ أن تحسِّنها بعملٍ ما يجعلُكَ سعيدًا فيها.
19- الحياةُ قصيرةً كي تقضيها في كُرهِ أيٍّ كانَ، بينما تفقدُ فيها الذين تُحبُّهم.
20- لا تنظرْ إلى نفسِك بجدٍّ كثيرًا، لا أحدًا يفعلُ ذلك.

[brahim]

سعاد لقد فتحت شهيتى للتعبير و الإبداع
فإليك مشاركتي لحياة أفضل

استيقض في الصباح مع طلوع الفجر .....
و احمد الله على أن أعادك للحياة مرة أخرى....

توجه الى الله بقلب خاشع و قم الى الصلاة
و احمد الله و اشكره على كل نعمه
حاول أن تحصي نعم الله إن استطعت

السمع , البصر , العقل , التفكير , الإدراك , الإحساس ,الهواء , الماء , السعادة ........



افتح النافذة ... و خذ نفسا عميقا من الهواء النقي و تخيل أن هذا الهواء يسري في كل جسدك فيمدك بالطاقة و الحيوية و النشاط و تتسرب هذه الطاقة الى خلايا مخك فتشحذ الذاكرة , و تقوي الإدراك تم الى القلب فتملأه إيمانا و حبا .... ثم الى كل جزء من أجزاء الجسم فتفعل به مثل ذلك ....

و مع خروج الهواء تخيل خروج كل المشكلات من حياتك ....
تخيل أن الفشل يحزم أمتعته ليغادرك الى غير رجعة .....
و تغادرك كل الأوهام و كل الإحباطات ......
و كل الفيروسات و البرامج السيئة التي برمجتك على الفشل

ثم تأخذ نفسا آخر

و معه كل أحلامك و آمالك
و أهدافك و مشاريعك , مع ابتسامة عريضة و أنت تمسك بقبضة يديك بكل قوة لتقنع عقلك اللاواعي بأن الأمر جد .

[سعاد محمد السيد]

مرورك اضاف للمقال بربقا خاصا عبر كلماتك الايجابية و التي يصل سحرها شواطئ اللاذقية......زما رأيك بالمزيد:
21- لا يمكنُك أنْ تربحَ كلَّ نقاشٍ، إتَّفقْ على ألاَّ نتَّفق.
22- تَصالَحَ مع ماضيكَ حتَّى لا تفسدَ حاضِرَك.
23- لا تماثلْ نفسَك بالآخرين. إنَّكَ لا تعلمُ إلى أينَ يسيرونَ.
24- لا أحدَ مسؤولٌ عن سعادتِك إلاَّ أنت نفسُك. أنتَ الوحيدُ الذي يتَّخذُ قرارَ حياتِه، لذا، إجعلها بما تجعلُك أكثرَ سعادةٍ.
25- أطَّرْ كلَّ ما تعتبرُهُ مأساةً بهذه الكلماتِ: 'أيكونُ هذا مُهمًّا بعدَ خمسِ سنوات؟'
26- سامح كلَّ إنسانٍ لأَيِّ شئ، وحاول ألاَّ تُدمي القلوبَ. أحبِبْ الذين يُسامحونك بيُسرٍ.
27- لا يعنيكَ ما يُفكِّرُ بهِ الآخرونَ فيك.
28- إنَّ الله يُشفي كلَّ شئ. لذا، إمضِ لِمَا حاولتَ فعلَه عام 2008، ولمْ تستَطِعْ، واللهُ سيَتولاكَ بعنايَتِه.
29- سيَّانَ أكانَ الوضعُ جيِّدًا أو سيِّئا، يمكنُكَ أنْ تُغيِّره إذا أردتَ.
30- لا يمكنُ لمهنتِك أنَ ترعاكَ وأنتَ مريضٌ، أصدقاؤكَ يستطيعونَ. إبقَ على اتِّصالٍ بهم.

[حجراوي]

الاخت سعاد دمتي بود
إين العشر النصائح الباقية من الاربعين
لقد تأخرتي في تنزيلها
فنحن في انتظارك وانتظارها
لك كل التقدير

[سعاد محمد السيد]

31- تخلًَّصْ مِن كلِّ شَئ لا يفيدُ، وليسَ جَميلاً أو ممتعًا.
32- الحسدُ مضيعةٌ للوقتِ. إنَّك تملكُ كلَّ ما تحتاجُ إليه.
33- حاولْ أنَ تقرِّر أنت ما يجعلُك سعيدًا. لا يمكنُ لغيركَ أن يشعرَ مثلَك تمامًا. إنَّهم لنَ يبقوا في حياتِك.
34- بغضِّ النظرِ عمَّا تشعرُ بهِ، إنهضْ، إرتدِ ملابسَك، وتَباهى.
35- إفعل الشئ الصحيحَ! إفعل ما تشتهي. مزعجٌ أن تخسرَ ما تُحِبُّ.
36- هاتِفْ أصدقاءَك كثيرًا. (أغرقهُم بسَيلِ رَسائلِك الإلكترونيَّة!) قُلْ لُمْ: نَعم، إنَّي أفكرُ فيكم!
37- قبلَ أنَ تأوي إلى فراشِك كلَّ ليلةٍ، أكمل الجملةَ الآتيةَ: إنَّني شاكرٌ لـ --------. اليومَ أنا حقَّقتُ ----------.
38- تذكَّر أنَّك مُبَارك جدًّا لِتكونَ مكتئبًا.
39- إستمتعْ بالركوبِ. تذكَّر أنَّكَ لستَ في 'عالم ديزني'، ولستَ بحاجةٍ إطلاقًا إلى تذكرةٍ سريعةٍ. لك ركبةٌ واحدةٌ في الحياة، استغلَّها، واستمتعْ بركوبِك، وفرصةٌ واحدةٌ فقط أيضًا، عِشْها كما يَحلو لَكَ.
40- أرسلتُ لكَم هذهِ الرسالةَ الإلكترونيَّةَ، لأثبتَ أنَّني لا أُريدُ أنَ أخسَرَكَم. رجاءً إرسلوها إلى كلِّ مَن يُعنيكم أمرُهم، بمَن فيهم أنا، إذا كنتَ لا تريدُ أنْ تخسَرني.
لِتَكُنْ مُنَغِّصَاتِ حَيَاتِكَ يَسِيْرَةً، وَنِعَمُهَا كَثِيْرَةً،
وَأَلاَّ يَطْرقُ بَابَكَ إِلاَّ السَّعَادَةُ.

[حجراوي]

شكراً على تلبية الطلب
ودمتي بكل خير