3 تطبيقات يومية لتحفز نفسك


لحياة مليئة بالتقلبات ففي يوم ما قد تشعر بالحماس و الطاقة, و في يوم آخر تحس بالتعب و التوتر و في مثل هذه الأيام تحتاج إلى طرق و أساليب تمكنك من تغيير حالتك من سلبية إلى ايجابية من أجل تحقيق طموحاتك و أهدافك, فالسؤال الذي يجب أن تطرحه لنفسك هو هل أنت مستعدا للتحكم في مزاجك و تحويله من حالة نفسية لا فائدة منها إلى أخرى أكثر نفعا و إنتاجا؟


لكي تتمكن من ذلك تحتاج إلى تطبيقات يومية تساعدك في المحافظة على الحالات النفسية التي تحتاج لها, تذكر جيدا أنك تمتلك القدرة اللازمة للتحكم في أفكارك و مشاعرك لتدعم أحلامك و أهداف, و لكن السؤال هو هل أنت مستعد لاستخدام هذه الكفاءة ؟


تطبيقات يومية لتحفز نفسك



1-أفرغ عقلك

خد بعض الوقت من الأفضل صباحا لكي تفرغ عقلك من الخوف و القلق و الأفكار السلبية, كل ما عليك فعلك هو التركيز على تنفسك و محاولة تفريغ عقلك, من السهل أن نقول لك لا تفكر لكن نحن نعلم أن هذا مستحيل لذلك ما يجب أن تقوم به هو التركيز عن تنفسك و عدم الاهتمام بالأفكار و الصور التي تظهر في عقلك فقط لا تنتبه لها, أنت تعلم أنها هنا و تراها لكنك تعلم أنها مجد أفكار لا داعي للانفعال معها, تعامل معها كأنك تتفرج على التلفاز أو تقرأ جريدة, لا تتفاعل معها, فقط أنظر إليها و ركز على تنفسك , يمكنك أيضا أن تذكر و تحمد الله على النعمة التي أنت فيه الآن, فهذا سيبعدك عن التفكير في الأشياء السلبية , إذا أعددت نفسك و دماغك بهذه الطريقة تكون مستعدا للشروع في العمل

2-تمرن

لا يهم نوع التمرين الذي ستقوم به, المهم أن تحرك و تستعملك جسدك, يمكنك المشيء لمدة 20 دقيقة, الجري, القيام ببعض التمارين الرياضية السهلة و الممتعة, استعمال جسدك و تمرينه يزيد من طاقتك, يغير تفكيرك السلبي و يساعدك في الحفاظ على صحتك, لذا خد بعض الوقت للتمرن

3-غدي عقلك

جميعنا نعلم أن تغذية الجسم شيء ضرورية للعيش, لكن قليل منا من يعرف أن تغذية العقل مهمة للنشاط والعمل, أفضل و أسهل طريقة لتغذية عقلك هي الاستماع اليومي إلى مدربي التنمية البشرية, أو قراءة كتب أو مقالات تحفيزية, لكن يجب القيام بذلك يوميا, لأن معظم الناس تظن أن كل ما عليها فعله هو قراءة مقالا تحفيز مرة في الأسبوع و سوف يقضي كامل الأسبوع متحفزا, و هذا خطأ, فكما أن الأكل مرة واحدة في الأسبوع لا يكفي, تغذية عقلك بالأفكار الإيجابية و المحفزة مرة على مرة لا تكفي لتزودك بالطاقة اللازمة من أجل تحقيق أهدافك و أحلامك