هناك بعض الأقوال المأثورة التى أردت أن نبدأ بها حديثنا ومنها ” تقديرك لذاتك له تأثير هائل على الطريقة التى يتقبلك بها الآخرون ” وهناك أيضاً من قال ” إذا قللت يوماً من قيمة نفسك فلا تعتقد أن الناس قد يزيدون منها ”ومن هنا أود أن أشير أنني على يقين تام أن الطريقة المثلى لكى تزيد من ثقتك فى نفسك هى أن توسع من دائرة اهتماماتك والتى بدورها ستزيد من خبراتك التى هي من أهم الأشياء التى قد تساعدك فى بناء تلك الثقة, فعندما تعمل بجهد لكى تزيد من درايتك بالأمور ومن مهاراتك ومن خبراتك فعندها وبشكل تلقائي سوف تصبح شخصاً واثقاً فى نفسه.“فرصك فى الحياة تزداد وتقل على حسب القدر الذي تملكه من الشجاعة” أنيس نين فى يومياته ١٩٦٩كلما زادت خبراتك من تعاملاتك فى الحياة كلما زادت ثقتك فى السيطرة على الأشياء والقيام بها, فتلك الثقة بالنفس هي أشبه بالعضلات يجب عليك أن تعمل عليها لكي تظهر بالشكل المناسب.لا يمكنك أن تكون واثق من نفسك فى كل شيء, كلنا نفتقد تلك الثقة فى النفس فى بعض المناطق التى لسنا على دراية بها, ولكن على الرغم من ذلك فهناك أشخاص يتغلبون على تلك المشاعر حتى لو كانوا لا يملكون تلك المهارات أو المعرفة أو حتى الخبرات اللازمة لمثل تلك المواقف لأنهم يملكون ذلك الاحترام الكافى لذاتهم الذى يمكنهم من التغلب على مثل تلك المواقف ولأنهم واثقون من قدرتهم على فعل أو تعلم أى جديد إذا كان ذلك ضرورياً وخصوصاً إذا كانوا متحمسون لفعل ذلك ويحبون ما يفعلون ” الحب يصنع المعجزات “ والمقصود هنا حب ما تفعله.والآن وبعد تلك المقدمة أقدم لكم سبعة وسائل قد يكونوا غير اعتياديين لبناء ثقتك بنفسك ولكنهم مفيدين جداً

  • السفر والترحال


” دائماً ما أتعجب من حالة تلك الطيور التى من مقدورها أن تطير وتجوب الأرض ذهاباً وإياباً وعلى الرغم من ذلك تبقى فى مكان واحد, وحينها سألت نفسى نفس السؤال”حاول الخروج من المنطقة الدافئة التى تستقر فيها, واذهب لاستكشاف العالم.أذكر تلك المرة الأولى التى ذهبت فيها للتخييم فى الصحراء, لا أستطيع أن أنسى ذلك الشعور بالخوف الذى وصل فى بعض الأحيان إلى الرعب الذي كان يسيطر على, ولكن الآن على النقيض تماماً أصبحت مثل تلك الرحلات تحمل كثيراً من الخبرات والتشويق لي وفى نهاية تلك المغامرة أتذكر أننى عدت إلى بيتى أنا أحمل الكثير والكثير من الثقة بالنفس بداخلي فكنت فخوراً جداً بنفسى أننى قمت بشيء لا يستطيع الكثير من الناس الإقبال عليه, فخاصةً عندما أشعلنا النيران ليلاً وبدأنا فى تناول وجبة العشاء ونشاهد تلك الثعالب تلعب من حولنا إنه حقاً لشعور أكسبني الكثير من الثقة فى النفس.

  • السير على الفحم الملتهب


هل سمعت من قبل عن السير على اللهب ؟هو عبارة عن أن تمشى حافى القدمين على سجادة من الجمر الفحم المشتعل, وقد وجدت تلك الطريقة لبناء الثقة فى النفس ( المشى على النار ) منذ ألاف السنين مما قد يرجع تاريخه إلى ١٢٠٠ قبل الميلاد, وقد وجد مثل تلك الطريقة لكى تزيد من شجاعة الرجل ومن قوته, فإذا كان بإمكانك السير على النار فماذا أيضاً تستطيع أن تفعل؟ابحث حولك وقد تجد هناك بعض الأماكن فى بلدتك التى قد تقيم مثل تلك الأحداث ( السير على النار) فهى طريقة فعالة ورائعة لكى تتغلب على مخاوفك وأن تعطى نفسك دفعة معنوية هائلة.

  • عبر عن نفسك


قيل منذ زمن بعيد أن الأشياء التى قد تجد صعوبة فى أن تعبر عنها غالباً ما تكون أشياء مهمة للغايةحاول أن تتكلم عن شيء قد تظنه مهماً وقد كنت تكتمه لفترة, أختر صديقاً مقرباً إليك أو أحد أفراد عائلتك لكى تفصح له عما تكتمه فى صدرك, فعندما تشعر بالراحة لما قد أزحت من عبء وحمل ثقيل عن صدرك عن طريق تعبيرك عن نفسك فقد اكتسبت دفعة هائلة لثقتك فى نفسك, فقط عبر عن نفسك دون أن تتوقع أية ردة فعل من الشخص الذى يستمع إليك, تكلم ولا تتوقع أية تعليقات, سواء كانت ردود الأفعال سلبية أو إيجابية فلا تهتم سوى بأن تعبر عن نفسك بمنتهي الصراحة وبمنتهي القوة, فكلما تمرنت أكثر على التعبير عن نفسك وعن أفكارك كلما زادت ثقتك بنفسك أكثر وأكثر.

  • الإنضمام الى توستماسترز (Toastmasters Chapter)


واحد من أفضل الأماكن لبناء الثقة بالنفس هو توستماسترز (Toastmasters Chapter)وقد بتأسيس تلك الشركة الدكتور رالف سميدلى في عام ١٩٢٠ و نمت لتصبح أكبر شركة في العالم غير ربحية لمخاطبة الجمهور وتطوير القيادة، مع ما يزيد على ربع مليون عضو نشط في جميع أنحاء العالم, سوف تستطيع من بناء قدرتك على التحدث بثقة على العامة فى جو عام من الصداقة و الأمان.قم بزيارة موقعهم الإلكترونى www.Toastmasters.org وتحقق من وجود أفرع خاصة بهم فى مدينتك وعلى الأرجح سوف تجد واحداً.

  • تعلم مهارة واحدة جديدة في كل عام (على الأقل)


يجب عليك زيادة مجموعة المهارات الخاصة بك بانتظام ففي كل عام على الأقل لابد وأن تكون قد اكتسبت مهارة واحدة جديدة, فمن خلال مواظبتك على تعلم المهارت الجديدة سوف تصبح على ثقة في قدرتك على إنجاز الأمور, سيكون لديك المزيد من الخبرة وسوف تكسب المزيد من الثقة في قدرتك على التعامل مع مواقف الحياة المختلفة ومن هنا سوف تشعر بأنك قادر على بلوغ المزيد وأنك أصبحت أكثر من الناس العاديين الذين يتوقفون عن التعلم والنمو بعد التخرج من الجامعة!وعلاوة على ذلك، فسوف تثير إعجاب أصدقائك وعائلتك لأنك شخص قادر على تعلم المزيد من المهارات وستكون سمعتك بينهم أنك شخص يهتم بنمو شخصيته.

  • كسر رقماً قياسياً!


قرأت ذات يوم هذه القصة عن بروس لي ومنها أقتبس ما يلي “كان بروس لي يجري حوالى ثلاثة أميال في اليوم، إنها حقا لوتيرة جيدة, كنا نجرى الثلاثة أميال في ٢١ أو ٢٢ دقيقة, أى ما يقل قليلا عن ثماني دقائق للميل الواحد [ ملاحظة: عندما كان بروس لى يجرى بمفرده فى عام ١٩٨٦ كان يجرى الميل الواحد فى ست دقائق ونصف فقط ] وفى هذا الصباح قال لي : “سوف نقوم اليوم بقطع الميل الواحد فى خمسة دقائق فقط, قلت بروس لى أنا لا يمكن ان أقطع كل تلك المسافة فى خمسة دقائق فقط فأنا أكبر منك سناً ولا أستطيع أن اقطعها فى خمس دقائق فقط وأضاف أنه قال عند الوصول إلى ثلاثة دقائق سنزيد من سرعتنا إلى أقصاها ولن كون أمامنا سوى دقيقتين فقط وسنستطيع أن نفعلها قلت له حسناً سأذهب إلى الجحيم, “وهكذا أتممنا الثلاثة أميال الأولى ودخلنا فى الميل الرابع وكنت بخير لمدة ثلاث أو أربع دقائق فقط، ثم بدأت أشعر بالتعب وبدأ قلبى يخفق بسرعة كبيرة وتزايدت دقات قلبي لا أستطيع أن أكمل لأكثر من ذلك، ولذا فإنني قلت له: بروس لي إذا قمت بالجرى أكثر من ذلك ونحن لا نزال نجرى ، إذا قمت بالجرى أكثر من ذلك فسوف أصاب بنوبة قلبية ولسوف أموت حينها قال لى إذاً فلتمت مما جعلنى استشيط غضباً فقد أكملت الخمسة أميال ثم ذهبت لكى أستحم وعندما عدت أردت التحدث معه حول هذا الموضوع فقلت له ” لماذا قلت ذلك؟ ” قال: “لأنك من الممكن أن تكون الآن ميتاً، حقاً فإنك إذا وضعت دائماً حدوداً لما يمكنك القيام به سواء كان شيء مادى أو أى شيء أخر فإن تلك الحدود سوف تنتشر في بقية حياتك, سوف تنتشر في عملك، بل وحتى في أخلاقك، إلى أن تمتد إلى حيز وجودك بأكمله. لا توجد حدود, هناك الهضاب، ولكن يجب أن لا تبقى هناك، يجب أن تذهب أبعد منها. إذا كان يقتلك، فإنه يقتلك. ويجب على الرجل باستمرار أن يتجاوز حدود قدراته.ماهو الشيء القياسى الذى كسرته اليوم ؟ ربما يجب عليك أن تجرب شيئاً قد ظننته يوما مستحيلاً!

  • دراسة الثقة بالنفس


عند دراسة العلم الخاص بأى شيء فسوف تتمكن التعامل مع ذلك الشيء بذكاء أكبر، وستستطيع حينها اتخاذ القرارات الذكية المناسبة ومنها تحديد الخطوات السليمة لتنفيذ لذلك. فالثقة بالنفس ليست شيئاً استثنائيا أو شيئاً صعب المنال, ولذلك يجب أن تحاول دراسة الثقة بالنفس ويجب عليك أن تكون أكثر ذكاء في التعامل مع هذا الموضوع وإدراجه من ضمن أولويات حياتك.أخيرا، أود أن أترككم مع هذه الأقتباسه الملهمة التي ستحتاج إلى قليلاً من التفكير ألا وهى “الفنارة لا تجوب البحر تبحث عن القوارب لإنقاذها, ولكنها فقط تقف هناك شامخة ساطعة ” فلتجعل ثقتك بنفسك ساطعة مثل الفنارة.