أسئلة كثيرة تظهر وتتجدد داخل الأسرة عندما يهل علينا شهر الصيام ودائما ما تشغلنا ,ونحاول الحصول لها على إجابة ..

ما هو السن المناسب لصوم طفلى ؟

كيف أشجع طفلى على الصوم؟

ما واجبى تجاه ابنى الصائم؟

ما هى الأطعمة المناسبة لطفلى أثناء صومه؟
وغيرها ........


هيا بنا معا نحكى تجاربنا مع أبنائنا ,وكيف نصل بهم إلى الصيام الأمثل فى رمضان:


تعالوا أولا نتعرف على بعض المعلومات قبل ما نتكلم سوا.....





قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:



(رُفِعَ الْقَلَمُ عَنْ ثَلاثَةٍ: عَنْ الْمَجْنُونِ الْمَغْلُوبِ عَلَى عَقْلِهِ حَتَّى يفِيقَ ، وَعَنْ النَّائِمِ حَتَّى يَسْتَيْقِظَ ، وَعَنْ الصَّبِيِّ حَتَّى يَحْتَلِمَ) رواه أبو داود . وصححه الألباني في صحيح أبي داود .

...

وبالتالى فإن سن التكليف هى سن البلوغ ,ولكن يجب علي الأم مراعاة ان تبدأ الصيام تدريجيا مع الطفل من سن السادسة أو السابعة .

وتشجعه على الصيام فى البداية حتى صلاة الظهر ،وفى العام التالى تزيد فترة الصوم إلى موعد صلاة العصر ,وأيضا يمكن للطفل صيام بعض الأيام فقط من الشهر.

وهكذا حتى تكتمل مواعيد صوم الطفل فى سن التكليف ويفضل أن يصل الطفل إلى الصوم الكامل والسليم قبل سن التكليف.

......



تحبى تعرفى فائدة التدرج فى الصوم؟؟؟؟
التدرج فى الصوم يتيح لأنسجة جسم الطفل أن تتعود على الحرمان التدريجى من السوائل والأغذية التى تحتاجها دون أن تتأثر وظائفها بطريقة مفاجئة.
وده طبعا يساعد الطفل على أن يكون فى حالة صحية ونفسية أفضل.






ما هى واجباتك كأم يصوم أبنها أو أبنتها لأول مرة؟؟؟
يجب على كل أم أن تلاحظ أطفالها خلال فترة صيامهم وإذا كان الطفل يعانى من أى مشكلة صحية يجب تقليل فترات صومه قدر الإمكان ( قبل سن التكليف)

وعليها أيضا الإستعانة بالمشورة الطبية والطبيب المختص..

وتنطبق تلك الحالة أيضا على الطفل فى سن التكليف حيث يحدد الطبيب إمكانية صيامه من عدمه, وكيفية التنسيق لضمان تنظيم غذائه وتناول دوائه.

...

أزاى أقدر أشغل وقت طفلى الصائم؟؟؟
على كل أم أن تحرص تماماً على ضبط نشاط طفلها أثناء ساعات صومه ,بحيث تجعله يقلع تماما عن الأنشطة البدنية التى تزيد إحساسه بالعطش والجوع نتيجة المجهود العضلى الزائد ,

وتركز الأم مع طفلها على شغل وقته بأنشطة مفيدة تعتمد على المجهود العقلى

مثلا:

قراءة القرآن وحفظ بعض الآيات الصغيرة كل يوم ، وكذلك قراءة بعض الكتب والقصص المناسبة...مثل قصص الأنبياء للأطفال وغيرها

وأيضا تشغلهم ببعض الألعاب المسلية والمفيدة ,ولا مانع من بعض التلوين أيضا.

وأنصح شخصيا بمشاهدة قناة المجد للأطفال ..(مفيدة جد)ا

......................




أعمل أيه لتشجيع أبنائى على الصيام؟؟؟
يمكنك تشجيع طفلك أولاً بالثناء والمدح أمام أبيه وجميع العائلة وده بيعطيه ثقة كبيرة جدا فى نفسه , ورغبة فى الإستمرار,

وكمان المكافأة وذلك بإعطائه هدية مميزة عن صوم كل يوم ( حسب عمره كما ذكرنا سابق)

و تعويده على الصلاة لتزيدى من عزمه على الصوم ,وطبعا هيكون لها أثر كبير لو خرج مع أبيه للصلاة فى المسجد... وهتكون الصلاة شيء هام جدا فى حياته.



..وتشجيعه أيضا ببث روح المنافسة بينه وبين أخواته , أو أصدقائه ممن فى نفس عمره تقريبا.



وأيضا تحفيزه بالمكافآت المستقبلية يعنى مثلا..يختار لعبة مفضلة ,يخرج للتنزه..وغير ذلك

.........................




ما هو النظام الغذائى المناسب لطفلى الصائم؟؟؟؟
يجب أن تعوض وجبة الإفطار كل ما يحتاجه جسم الطفل من السوائل والأغذية نتيجة الصيام( فى حالة الصيام الكامل)
يعنى تشمل الوجبة ( سكريات ونشويات وبروتينات وفيتامينات) ويستمر تناوله للسوائل على فترات تمتد من موعد الإفطار وحتى السحور حتى لا تتم مفاجئة المعدة ويؤدى ذلك إلى الشعور بالإنتفاخ وعسر الهضم .

......


أما السحور فهو فى غاية الأهمية للطفل ويفضل أن تكون أغذية بطيئة الهضم والإمتصاص مثل الفول المدمس والقشدة والجبن بأنواعه والبعد عن المخللات والأغذية الحريفة لأنها تزيد من إحساس الطفل بالعطش أثناء الصيام.
.............................................






بعض نماذج الوجبات الغذائية المتوازنة حسب إرشادات بعض أستاذة الصحة العامة والتغذية:
نموذج للإفطار :

4-5 حبات بلح , طبق صغير شوربة دجاج أو لحم بالشعرية أو لسان العصفور ,طبق صغير سلطة خضراء,-قطعة لحم متوسطة أو ربع دجاجة أو شريحة سمك متوسطة, طبق خضار,طبق متوسط من الأرز, أو نصف رغيف.

..أو

4 وحدات من السمبوسة أو الجلاش بالسبانخ, 3 أصابع كفتة, طبق مكرونة صغيرة.
...
ما بين الإفطار والسحور:

كوب عصير فاكهة,أو قطعة من الحلويات الشرقية,أو قطعة كيك,أو طبق صغير من الأرز باللبن أو المهلبية .
..

وجبة السحور:

كوب لبن أو زبادى و طبق صغير فول مدمس مع قطعة جبن ,أو 2 بيضة مسلوقة , أو 2 ملعقة عسل أبيض, أو 2 ملعقة مربى, وثمرة خيار أو طماطم أو جرجير.